Objektív bonasse hasznos linkek Fórumok madmoiZelle
Törölt 104635 képviselő
Vendég
Rajtad múlik, hogy az általad használt videókat, az Önt motiváló blogokat leírással írod le, ha van bátorságod, és ezt megpróbálom rendszeresen összeállítani ebben a bejegyzésben. !
Az alapokkal kezdjük:
Fitness videók:
- Gym Direct - Home - Direct 8
- blogilates - YouTube
- http://video.yandex.ru/users/svetadorfgor/view/5/
A hathetes hatos csomag = a hasizomra irányuló gyakorlatok (de sokat dolgozunk a combokon, valamint a fenéken, a karokon, a háton is). Követő vagyok, nagyon jól működik. A magas intenzitású intervallum edzésmód ötvözi a kardiót (ugrók, hegymászók, guggolások.) Kalóriák elégetésére és célzott gyakorlatokra az izomépítéshez (hasizmok a padlón stb.).
A 30 napos aprítás 20 percet vesz igénybe (még nem teszteltem, így hagynám, hogy a profik beszéljenek) = bemelegítés/3 perc edzés az izomépítéshez + 2 perc kardió + 1 perc hasizom/nyújtás.
És végül, a Ripped in 30 ugyanarról az elvről indul, de Jillian megvadul, és nagyon vicces (és egy kicsit agresszívebb) - "megint a Hanner ideje van", ami nekem személyesen véget vetett = nevettem, így még többet dolgoztam meg a hasizmaimat
Egy bejegyzés a Jillian összes linkjével: itt
Sok video linket tartalmazó bejegyzés (többek között Insanity, Jillian): itt
Bejegyzés az Insanity összes linkjével: itt
Motivációs Tumblr:
- Fit for Now, Fit For Life
- Levetkőzött csontváz
- http://fitspiration.tumblr.com/
- http://healthyisalwaysbetter.tumblr.com/
- http://beautifulpicturesofhealthyfood.tumblr.com/
- http://prettybalanced.tumblr.com/
Rajtad múlik, hogy teljes-e mindezt
Sziklás kacsa
Jillian michaels : c) Styx
A hathetes hatos csomag = a hasizomra irányuló gyakorlatok (de sokat dolgozunk a combokon, valamint a fenéken, a karokon, a háton is). Követő vagyok, nagyon jól működik. A magas intenzitású intervallum edzésmód ötvözi a kardiót (ugrók, hegymászók, guggolások.) Kalóriák elégetésére és célzott gyakorlatokra az izomépítéshez (hasizmok a padlón stb.).