Oda-vissza - kerülje a fogyókúrát - az évek lényege

Főoldal »lapos - kerülje a diétákat

fogyókúrát

A legtöbb diéta fogyókúrás diéta, vagyis a testtömeg csökkentésére szolgál. Orvosi szempontból azonban a diéta gyakran fontos része a betegségek (például cukorbetegség, köszvény, magas vérnyomás stb.) Kezelésének. Ezt az előírt étrendet szigorúan be kell tartani. Az ígéretek e betegségek enyhítésére vagy akár gyógyítására „alternatív” diéták révén egészséget veszélyeztető megtévesztés.
Normális esetben az egészséges embereknek nincs szükségük diétára, amíg kiegyensúlyozott és változatos étrendet tartanak.
Sok étrendet körültekintően kell fogyasztani. Legtöbbször hatástalanok, sőt néha károsak is. Ennek ellenére az ilyen étrendeket sikeresnek tekintik, mivel gyakran megváltoztatják a közérzetet, a szubjektív test benyomást vagy valamilyen fiziológiai folyamatot. Szinte kivétel nélkül ezek a hatások a hosszú távú kedvezőtlen étkezési szokások többnyire rövid távú lemondásának tudhatók be.-
vezetni. És ezek a hatások szinte kivétel nélkül rövid ideig tartanak. Sok esetben a táplálkozási problémákat súlyosbítja az egyoldalú étrend és annak hosszú távú betartása, vagy súlyosbítják a meglévő testi fogyatékosságokat és betegségeket.

Sajnos a sokféle étrend között, amelyet általában évente tavasszal terjesztenek, nagyon kevés olyan ajánlás van, amely valóban elérheti az ígért hatásokat. Szinte minden diéta a testtömeg normalizálódását és/vagy magasabb teljesítményt ígér, és ennek következtében jobb egészséget ígér. A testsúly csökkentése kivételével az egészségügyi ígéreteket többnyire nem tartják be. Tehát kerülje az ilyen diétákat.
A túlsúlyos fogyás azonban valóban érdemes cél. Attól függően, hogy miként határozzák meg a határokat, embereink körülbelül harmada túlsúlyos! A túlsúly azt jelenti, hogy a hosszú távú energiaellátás meghaladja az energiafogyasztást. Ez növeli a testzsír százalékot és természetesen a súlyt.
A túlsúlyos embereknek ezért táplálkozási konzultációt kell folytatniuk, hogy elmagyarázzák elhízásuk mértékét, egyúttal a testsúlyuk ésszerű csökkentésének célját és lehetőségét.