Office 3 fogyókúrás receptek az ebédszünethez
Az ebédszünetben ezért kísértésbe esik, hogy elmehessen egy gyorséttermet, egy szendvicset vagy egy kész ételt a szupermarketből. Az irodában történő egészséges táplálkozás azonban lehetséges! Semmi bonyolult, csak meg kell terveznie néhány ötletet a fogyókúrás receptekről, és az előző nap otthon elkészítenie kell ételeit friss termékekkel. Hogy egy kis ihletet kapjon, íme 3 fogyókúrás recept ötlet az ebédszünethez, amelyek megfelelően feltöltik Önt.
Avokádó lazac pirítós
Ha kicsit változik az ebédszüneti szendvicsünktől, készítsen magának egy jó pirítóst teljes kiőrlésű kenyérből. Ha a kenyeret kalórikusnak tekintik, friss és könnyű hozzávalókkal kombinálva, akkor mégis kiegyensúlyozott ételt készíthet magának.
Az avokádó és a lazacos pirítós könnyen elkészíthető recept. Mindenekelőtt gyorsan fogyasztható és kényelmes ebédszünethez. Ha több recept létezik, fedezze fel változatunkat. Itt vannak a szükséges összetevők:
- 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér;
- 1 nagyon érett avokádó;
- 2 szelet füstölt lazac;
- 4 kockára vágott feta sajt;
- 1 evőkanál olívaolaj;
- 1 fél citrom;
- Szezámmag;
- 2 ág friss kapor;
- Espelette bors, só és bors.
Először egy tálban készítsen egy guacamole-t, amely a kenyérszeletre terül. Gyűjtse össze az avokádó húsát, és villával törje össze. Keverje hozzá egy fél citrom vagy lime levét, egy evőkanál olívaolajat és ízesítse sóval, borssal és Espelette borssal.
Enyhén pirítsuk meg a kenyeret, és kenjünk egy jó réteget a készítményünkbe. Helyezze a két szelet füstölt lazacot, és ossza szét a hámozott feta darabokat.
Egy serpenyőben szárazon pirítsa meg a szezámmagot, és szórja meg a pirítósára. Végül csak a kapros ágakat kell elhelyeznie.
Édes és sós csirke piszkos tál
A Poke tál gyorsan egészséges trendnek bizonyult, hogy kövesse ugyanúgy, mint az acai tálat. Ez a hagyományos hawaii étel eredetileg pácolt halból készült tál alakú étel volt. Ha az alak és az alap ugyanaz marad, akkor változatok jelentek meg.