Öko ételek az egészséges táplálkozáshoz, anélkül, hogy bankot törnének Eat Move

Könnyen főzhető, jót tesz az egészségének és a pénztárcának ... Néhány öko-élelmiszer valóban megérdemli, hogy ismertté váljanak! Gyors áttekintés ezekről a sugárbajnokokról.

Teljes kiőrlésű hüvelyesek és keményítők

Barna rizs, teljes kiőrlésű tészta, lencse, szárított bab ... Tetszik? Sokkal jobb, mert amellett, hogy fehérjékben, ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag, nagyon olcsóak is. Moderáció nélkül fogyasztani !

Gyümölcsök és zöldségek

A vitaminok és ásványi anyagok alacsony áron történő készletezéséhez használja ki a szezonális termékek előnyeit, amelyek gyakran olcsóbbak. Gondoljon a fagyasztott élelmiszerekre és a konzervekre is, amelyek nagyon kielégítőek a táplálékminőségben. Mit kell elkészítenie változatos, olcsó és ízletes ételeket.

Tejtermékek

A tej az az élelmiszer, amely a legjobb táplálkozási minőség/ár arányban részesül. Ezután jöjjenek olyan főtt tésztasajtok, mint az Emmental vagy a Gruyère. Végül túró és joghurtok, legyenek soványak, kevertek vagy csak simaak. Összességében a többi tejtermék drágább.

---