Okos nyári italok EAT SMARTER
A legjobb szomjoltó a víz - de néha csak valami ízűre van szükséged! De a gyümölcslevek, limonádék és más üdítők sok cukrot tartalmaznak, és nem éppen egészségesek. Nem probléma: Az EAT SMARTER öt trükköt és receptet tartalmaz az intelligens italokhoz, amelyeket nagyon gyorsan elkészíthet magának. A mottó: alacsony kalóriatartalom, teljes felfrissülés!
Tartalomjegyzék
- Uborka víz mentával
- Bogyós jégkockák
- Török joghurtital
- Hugo "könnyű"
- Alkoholmentes eperütő
Uborka víz mentával
Igazi robbanás meleg napokon: Egyszerűen töltsön meg egy nagy kancsót (még) ásványvízzel és néhány jégkockával, alaposan mossa meg a fél organikus uborkát, vágja szeletekre vagy széles csíkokra, és adja hozzá. Adjunk hozzá friss mentát, keverjük össze. Egyszerűen szuper frissítő íze van, és nem tartalmaz cukrot. Szívesen inni literenként litereket!
Bogyós jégkockák
Könnyen borsó trükk több vizes pohárhoz: Töltsön friss vagy fagyasztott bogyókat (pl. Áfonya, ribizli, málna) jégkocka tartályokba, öntsön vizet és egy csipetnyi gyümölcslevet, ha úgy tetszik, és fagyassza le. A bogyós jégkockákat nagyszerű előállítani, így mindig van egy kis ízük és vitaminrúgásuk egy pohár ásványvízhez.
Török joghurtital
Amikor nyáron éhes leszel, ez a frissítő, feltöltő hatású ital éppen amire szükséged van. És a legjobb az egészben, hogy nem tartalmaz cukrot és kevesebb, mint 100 kilokalória adagonként. Két pohárhoz: 300 g joghurt, 300 ml jéghideg ásványvíz, ½ teáskanál só, 2 teáskanál tengeri só, citrom, 1 szár menta, frissen őrölt fekete bors, jégkockák.
Tegye a joghurtot ásványvízzel és sóval egy magas edénybe, és botmixerrel habosra keverje. Kenje meg a tengeri sót egy tányéron, dörzsölje meg a poharak széleit citrommal, majd nyomja be a poharakat a tengeri sóba. Mossa meg a mentát, rázza szárazra, és vágja a leveleket finom csíkokra. A jégkockákat apróra vágja jégdarálóban, és töltse meg a poharakat a joghurtos keverékkel. Megszórjuk egy kevés borssal és díszítjük mentával.
Hugo "könnyű"
Öntsön friss mentaleveleket és néhány szelet lime-t habzó ásványvízzel, adjon hozzá egy kis fröccs bodza-szirupot - és készen áll az alkoholmentes nyári aperitif!
Alkoholmentes eperütő
Tökéletes egy baráti grillesthez: alkoholmentes eperütés. Az EAT SMARTER variánssal a gyömbéres jégkockák adják ezt az extra rúgást. Nem csak nagyon jó íze van - ezzel az ütéssel sok kalóriát spórol meg az alkoholos verzióhoz képest. Itt van a recept.