Egyél többet, kevesebbet mérj A fogyókúrás trükk
Volumetrics Diet
A diétákkal különösen egy dolog kapcsolódik: az éhség. Szigorú étkezési tervek, kalóriaszámlálás, csak ne legyen túl sok cukor és zsír, ez a napirend mindenkinek, aki fogyni akar. Szóval milyen jó lenne, ha a következő mottó szerint tudna fogyni: Egyél többet, kevesebbet mérj. Jó hírünk van az Ön számára: Működik! Elmondjuk, hogy mit is ünnepelhetsz megbánás nélkül, és hogyan tudsz még mindig egészséges módon fogyni.
Táplálékosan fogyjon, és továbbra is fogyjon, ez lehetséges? Persze természetesen! Nincs több gyomor morgás, rossz hangulat és állandóan leselkedő étvágy. A varázsszó: volumetrika. Ezzel a diétás módszerrel nem fontos a lehető legkevesebbet enni és egész nap kalóriákat számolni. Itt igazán elfogyasztható, de csak nagyon specifikus ételekkel!
Egyél többet, kevesebbet mérj: Ez szerepel a Volumetrics étrend menüjében
A titok, hogy valóban feltöltheted magad, és a végén mégis karcsú és karcsú legyél, természetesen az, amit eszel. A Volumetrics diétával azonban nem az étel mennyisége, hanem a kalóriasűrűség a lényeg. Eszközök: Elméletileg három tányért is felfalhat egy helyett, amennyiben maga az étkezés kalóriatartalom szempontjából könnyű. Ezt mindenekelőtt magas víztartalommal érheti el. Mint ismeretes, az ásványvízben (adalékanyagok nélkül) nincs kalória, de kitölti a gyomrot és jóllakik. Az elegendő ivás tehát a hatékony fogyás kulcsa. Ne aggódjon, a diéta nem napi három üveg vízből áll. Ehelyett többek között a következő víztartalmú, de valódi ízű ételeket is használhatja:
- Uborka
- paradicsom
- Görögdinnye
- saláta
- Író
- spárga
- cukkini
- Gomba
- Padlizsán
- spenót
- paprika
- Eper
- A citrusfélék, mint a narancs és a grapefruit
Mit látsz a listán? Remek salátát vagy levest készíthet (a levesekkel való fogyás remekül működik!) A vízben gazdag alapanyagokból. Különösen a levesek bőségesen töltik meg a gyomrot, feltöltenek és sok kalóriát spórolnak meg egyszerre. De egy finom, színes saláta is jó ízű és feltölt. Fedezze fel a remek, egyszerű saláta recepteket receptmagazinunkban, és ünnepeljen a mottó szerint: Egyél többet, kevesebbet mérj - mert ebből az ételből annyit fogyaszthat, amennyit csak akar!
Ez nem elég neked? Itt van egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyek még aktívan fokozzák a zsírégetést, és így leadják a kilókat. Ezért megengedett itt is igazán ásni!
Ételek, amelyek megolvasztják a fontjait