Okostelefonok; Digitális étrendet kell alkalmaznunk; WiWo
Mit csinálunk a másik két órában?
A Candy Crushhoz hasonló játékok napi körülbelül 25 percet vesznek igénybe. Egy másik rész a Youtube videókhoz és a híralkalmazásokhoz szól. És akkor van egy másik kategória, amely minden mást csoportosít. Alapvetően minden benne van, ami utólag azt jelenti, hogy igazolni tudjuk mobiltelefon-fogyasztásunkat. Tehát a Deutsche Bahn alkalmazás, parkolóalkalmazások, e-mailek vagy online banki szolgáltatások.
Mi olyan rossz abban, hogy napi három órában kavarog az okostelefonjával?
Elvileg semmit. Nem vagyok kultúrkritikus. Hogy mennyire pazaroljuk az időnket, mindenki dönthet. De számomra ez nem a használat időtartamáról szól. Valami más gondolkodásra késztet.
Valójában?
Ami igazán érdekes, nem az okostelefonon eltöltött teljes időtartam, hanem az, hogy milyen gyakran lépünk kapcsolatba a mobiltelefonnal. És ez látható: Egy nap alatt naponta 55 alkalommal oldjuk fel a telefont. Minél fiatalabbak, annál valószínűbb, hogy kinyitnak. Az emberek mintegy tizenkét százaléka ezt még naponta 96 alkalommal teszi meg. Ezek az emberek tíz percenként kopogtatnak a mobiltelefonjukon. Ez őrültség.
Okostelefonos játékok között
Koncentrálhatunk-e egyáltalán, ha tíz percenként ellenőrizzük a mobiltelefont?
Nem. Szerintem ezek az állandó megszakítások teljesen megbénítanak minket. Csíkszentmihályi Mihály boldogságkutató áramláselmélete kijelenti, hogy körülbelül 15 percre van szüksége ahhoz, hogy olyan állapotba hozza magát, amelyben boldog vagy és optimálisan tudsz dolgozni. Ez egy olyan állapot, amelyben nem vagy túlságosan kihívott vagy túlterhelt, hanem inkább pontosan a megfelelő területen mozogsz. Ha néhány percenként bámuljuk a mobiltelefont, egyáltalán nem jutunk el ebbe az állapotba. Ennek eredménye: Munkánk előtt ülünk, de gyakorlatilag nem mozgatunk semmit, mert röviden ellenőrizzük ott az e-mailjeinket, vagy újra elolvassuk a legfrissebb Facebook bejegyzést.
Tehát az okostelefon megakadályoz minket a munkában?
Igen, ha ilyen túlzottan használjuk, mindenképpen.
Akkor miért szakítjuk félbe egymást?
A mobiltelefon leginkább egy játékgéphez hasonlítható. Néha, amikor rákattintok egy alkalmazásra, valami nagyszerű előjön, de gyakrabban nem. De mivel a következő másodpercben valami látványos dolog történhet, újra és újra kattintunk. Vegyük például a Tinder társkereső alkalmazást. A profilkép alapján kellene eldöntenem, hogy érdekelne-e valakit jobban megismerni. Ha csinosnak és személyre szabottnak találom az illetőt, jobbra csúsztatom a fényképet. Ha vonzónak találom az illetőt, balra csúsztatom a fotót. Ez a klasszikus játékgép. A tudatalatti üzenet mindig fut: De a következő lehet az álom nő vagy az álom férfi. És rákattint, csúsztat és csúsztat. Ez a meglepetés pillanat, nem tudva, hogy mi következik, kiváltja a dopamin felszabadulását bennünk. A dopamin nem boldogsághormon, de motivál bennünket, és ezáltal boldogságot ígér nekünk. Ez minden játékgép központi mechanizmusa, és a telefonunkkal folytatott interakciók 99 százaléka a legkisebb közös nevező.