Okroshka a joghurton - recept a fogyáshoz

okroshka

Az Okroshka ideális étel egy forró napra, nemcsak az éhséget, hanem a szomjat is kielégíti. Sokféle recept létezik, de a legnépszerűbb lehetőség a kefir használata. Ne feledje, hogy a nyári levesek nem csak finomak, hanem nagyon hasznosak is.

Az okroshki előnye és ártalma a kefirrel szemben

Ennek az ételnek az egyik fő előnye az alacsony kalóriatartalma, mivel a diétás recept friss zöldségeket, sovány húst és tejtermékeket tartalmaz. Átlagosan 100 gramm körülbelül 60 kcal. Érdemes megfontolni, hogy ha kolbászt, sonkát és más hasonló termékeket adunk a leveshez, akkor az energiaérték nő. Az alacsony kalóriatartalmú okroshka a kefiren pozitív hatással van az emésztőrendszerre. Az emésztőrendszer munkájának javításával más elfogyasztott, sokkal gyorsabban és jobban emészthető élelmiszerek a szervezetben. Tekintettel a rostot tartalmazó zöldségek jelenlétére, megtörténik a bél tisztításának folyamata a bomlástermékektől.

Hogyan készítsük el az okroshkát a kefiren?

Az első ételeket kizárólag zöldségből készítheti el, vagy használhat csirkét vagy sovány húst.

Alacsony kalóriatartalmú okroshka

összetevők:

  • kefir 1% zsír - 2 tétel;
  • Tojás - 2 darab;.
  • Burgonya - 240 g;
  • Uborka - 2 darab;
  • zöld hagyma - 6 toll.