Október 16. - Nemzetközi Élelmezési Nap - PRwave - üzleti hírek, marketing hírek, otthonok
Napi 5 étkezés, gyümölcs- és zöldségfogyasztás, salétromsókkal és finomított cukorral fogyasztott ételek fogyasztása, valamint az egészség szempontjából fontos sportolás/testmozgás
Románia az európai államokkal, de más kontinensek országaival együtt október 16-án ünnepli az Élelmiszerek Nemzetközi Napját. Az eseményt Bukarestben jelölték meg a táplálkozás területén dolgozó szakemberek, akik a "Táplálkozási oktatás egy egészségesebb generációért" szemináriumon találkoztak .
Az Európai Bizottság nemrégiben készült tanulmánya a harmadik helyen áll az elhízás előfordulása terén Európában.
Szakemberek szerint egészségünk érdekében aggódnunk kell a kiegyensúlyozott étrend mellett, amely napi 3 fő étkezésből és 2 harapnivalóból áll, alacsony glikémiás indexű ételeket tartalmaz, betartjuk a 6-7 órás alvási programot, elkerüljük a nikotint, az alkoholfogyasztás és a koffeinfelesleg korlátozása, a megfelelő hidratálás vízzel és gyógyteákkal, valamint a rendszeres aerob testgyakorlás (séta, futás, lépcsőzés, úszás).
"Ugyanolyan fontos, mint az ételek minősége, a napi étkezések száma, mert ezek biztosítják az aktív anyagcserét. Napi öt étkezés szükséges, beleértve két gyümölcsből készült rágcsálnivalót, hogy szervezetünk ne nélkülözze a benne lévő tápanyagokat. De nemcsak a rossz táplálkozási minőségű ételeket kell kerülnünk a betegségek megelőzése érdekében. minden szinten befolyásolja az életünket "- említi Dr. Lygia Alexandrescu előadó, a CIO akkreditált táplálkozási szakértője, a szeminárium szervezője, hozzátéve, hogy a stressz és az egyensúly megfelelő kezelése mindenben, ami táplálkozást jelent, segíthet életminőségünk javításában.
Viszont Dr. Pavel Chirila, a rák elleni küzdelem egyik legnagyobb promótere és a "Ne táplálja a rákot" című könyv vezető szerzője arról beszél, hogy az egészségtelen ételek milyen hatással lehetnek testünkre. "Romániában a legmagasabb a halálozási arány az összes európai országban, és az esetek harmadát a helytelen életmód okozza. Ennek a betegségnek a legfőbb oka, amely hazánkban különösen a tüdőt, a méhnyakot és az agyat érinti, a salétromsók és az élelmiszer. Évente 480 000 rákbetegünk van és 8000 ember hal meg ebben a könyörtelen betegségben. 10-15 év, a halál fő oka "- magyarázza Dr. Chirila. A szakember szerint ahhoz, hogy egészségesebbek legyünk, a lehető legnagyobb mértékben csökkentenünk kell a cukorfogyasztást - Romániában ez 33 kg/lakos/év - és kerülnünk kell azokat az ételeket, amelyek nagy mennyiségű salétromsót tartalmaznak.