Olaszország jóga kirándulás Pugliába
Jóga kirándulás Pugliába
Ha nem lett volna annyi hangya, akkor valószínűleg izgatottan ölelem magamhoz a göcsörtös olajfát. Inkább introvertált vagyok, de nem kevésbé örülök annak, hogy most először sikerült az íj testtartása: az elmúlt napokban újra és újra küzdöttem vele, hiába, a testem nem egy boltívre hasonlított, hanem legfeljebb egy deformálódott függőhídra.
De aztán ma történt valami velem és Urdhva Dhanurasanával, ahogy ezt a jóga testtartást is hívják. "Tolja át a karját, hintával" - folytatta Lina jógatanár. - Fenekén felül! Teljes erőmmel feltoltam a csípőmet, figyelmen kívül hagytam a felkarom égő érzését, nem engedtem - és hirtelen a testem tökéletesen ívelt: a talpamon és a kezemen állok, és miközben dinamikusan nyújtom a felsőtestemet az ég felé, hirtelen minden Olyan egyszerű. A nap csiklandozza a gyomromat. És úgy érzem, amikor tizenegy éves voltam, amikor először leugrottam a három méteres deszkáról.
A boldogság a jóga kirándulással
A sport révén a boldogság hulláma - ilyet az elmúlt években ritkán láttam. Terhességem alatt kezdtem el jógázni egy kicsit, de aztán újra abbahagytam. Később újra kezdtem, de inkább kíméletlenül; és egyéb sportok, ahol még többet kell gyakorolni, kizárt. Amíg a testem tavaly nyáron nem küldte az első SOS-jeleket: fütyült a fülbe. Gondolatok a fejében, ami éjjel körforgalmat hajtott. Szükségem volt valamire, ami a testet és az elmét a lehető legkíméletesebben egyensúlyba hozza.
Éppen akkor egy barátja tombolt a párizsi "Santa Maria del Sole" -n: egy jóga üdülőhelyen, amely a dinamikus erőjógától a tai chi jógáig sokféle irányt kínál. A tanárok Németországból, Olaszországból, Angliából, Kanadából és Amerikából érkeznek. Saját diákjait magával hozza, de többnyire még mindig van szabad hely. És a legszebb dolog: minden tanfolyamnak megvan a maga területe az egész jóga hét alatt. Így garantáltam volna a pihenést, hogy ott pihenhessek. Az viszont már más kérdés volt, hogy mennyire leszek barátságos a jógával. "Minden nap öt óra program, egy egész hét" - adta a lányom, amikor elmentem. - Ezt soha nem teheti meg!
A "Santa Maria del Sole" egy majdnem 400 éves tanya, amelyet négy évvel ezelőtt helyreállítottak, és jógapályává alakítottak. A Masseria, ahogy itt ilyen vidéki birtokokat hívnak, az olasz csizma sarkán található, Baritól mintegy 80 kilométerre délkeletre. A Jón-tenger vad homokos strandjai mindössze 25 kilométerre találhatók; Körülbelül 40 perc autóútra az Adria túloldalán található sziklás öblökig. Ebben a régióban sok trulli - kicsi, kerek kőház található, amelyek túlméretezett hegyes kalapnak tűnnek, hegyes tetejük pompákkal van ellátva. Ideiglenes otthonom. Körülöttem: mandula-, citrom- és olajfák.
Az első reggel kakas kukorékol a távolban, vad szamarak hívásait hallom. Két svájci embernél foglaltam le: a zürichi Lina Baggenstos és Michael Thurnherr tanít minket, ötvözik a jógát az ayurvéda elemeivel. És minden nap fél nyolckor kezdődik egy meditációs sétával. A kora reggeli ködben csendben vonulok a többiekkel kanyargós gyógynövényutakon és virágzó mákos réteken keresztül. Aztán fél órán át meditálunk: mindenki körben leül a földre, takarókat, párnákat és párnákat terít a térd alá, a borjak, a combok és a bokák köré. Nekem nem jógának tűnik, sokkal inkább rehabilitációs csoportnak. Tehát megpróbálok fedél nélkül maradni a lótusz helyzetben. Rövid idő után zsibbadt lábakkal sántítok a párnakosárhoz. De még akkor is, ha kárpitos vagyok, képtelen vagyok elmerülni magamban. Ehelyett számolom a perceket, amíg kilenc órakor reggelizik.
A meditáció nem lesz a kedvenc dolgom. Még jógával, napi két másfél órás foglalkozással is úgy tűnik, hogy a legkevésbé képzett vagyok a csoportunkban: mellettem Valerie, a svájci Arosa szállodavezetője véletlenül beleköt a kutyába. Viszont a napköszöntés egyes alakjaival egyre inkább oldalra döntök, és a harmadik ismétlés után a hátamon fekszem, mint egy kakas. Megerősítést keresve Elsbethhez fordulok, aki 55 évesen itt a legidősebb. Nem is izzad! Nem volt igazam a lányomnak, hogy nem bírtam itt kitartani? És hol van a remélt kikapcsolódás, a gyógyulás, amire annyira szükségem van?
Az egyetlen terápiás intézkedés, amelyet a kezdetektől fogva könnyedén elsajátítottam, az étkezés. Az étkezés is alapos, Lina biztosít minket, amikor együtt ülünk a kinti teraszon lévő hosszú asztalnál. A kifinomult saláták és a fantáziadús növényi alkotások finomak: friss bivalymozzarella és kecskesajt füge levelébe csomagolva. Babpüré cikóriával, nyers fehér káposztából készült saláta, lédús körte és sült mandula, rakéta- és borágóvirágok a kertből, frissen sült focacciával, rozmaringgal.
Plusz: hatalmas tál házi tészta! De már a második napon gyanítom, hogy türelmetlenségemben rosszul csináltam jógát. Mert bármennyire idiótán is cselekszel - a gyakorlatok úgy tűnik, hogy működnek egy kicsit: Gyakoroljuk a vízcsakrát, amely állítólag serkenti a vesét és a hólyagot. Bár szkeptikus vagyok, mivel nincs tudományos bizonyíték arra, hogy ezek a csakrák még léteznének, azok a testrészek, ahol állítólag különleges energia kering, éjszakánként ötször kell mennem WC-re.
A combom pokolian ég
Tanáraink csodálatosan kiegészítik egymást. Lina, a szelíd és empatikus, azonnal mögöttem áll, amikor nem tudom, hogyan emeljem fel a karomat, hajlítsam meg a lábam vagy fordítsam el a vállamat, és apró javításokkal finoman a megfelelő helyzetbe taszít. És amikor Michael, az izgató és kitartó, az "Óceán lélegzetéről" beszél, akkor azt hiszed, hogy hallod az óceán hullámait rohanni. Vagy hagyja, hogy zenélve zenéljünk fel-alá Sting enyhén hajlított lábakkal a "szumóbirkózó pózban", mondván: "Képzelje el, hogy egy kis elefánton ül." Míg a combom pokolian ég, elmagyarázza az "édes fájdalom", amelyet még mindig kitartasz, és a valódi, kényelmetlen fájdalom között, amelyet érdemes elkerülni. Már sikerül még egy kört megtenni a képzeletbeli elefántommal.
Szakíts a jógától. Először Martina Francához hajtok, a giccses, gazdag barokk homlokzatokkal rendelkező, nyüzsgő óvárosba. A „Caffè Tripoli” italban granita al caffè-t, félig fagyasztott eszpresszót iszok egy gigantikus tejszínhabbal, amelyet reggelente kanalazunk reggel, hogy felébredjünk. Aztán végigsétálok Locorotondo, a fehérbor város kanyargós sikátorain, majd később kényelmesen kanyarodok a parti úton Gallipoli felé. A tenger csillog a napon, és szinte mindenhol fából készült járdák vezetnek le a vad homokos strandokra. A közúti jelzőtáblák gyengék, de az én irányérzékem is - így Szávában, ismét szinte a szárazföldön, idősebb férfiak csoportjától kell irányt kérnem. A falusi templom előtti téren várják az esküvőt, amelyre állítólag nem három órán keresztül kerül sor. Csak üljön ott az összecsukható székeken, csodálatosan nyugodtan. Minden jóga nélkül. Ez ledörzsölődik. Leguggolok melléjük, beszélgetünk egy kicsit az életről, és úgy érzem, mintha filmben lennék, a lassított kapcsolóval.
A jógás utam megtérül
Négy nap után a testem nagyon egyértelmű reakciókat mutat a szokásos jóga adagra. A hátam megint olyan rugalmasnak érzi magát, mintha valaki egy csomó cementet cizellált volna el a csigolyáim között. És minden nap rugalmasabbá válok, izmaim lágyabbá és rugalmasabbá válnak. Mostanra teljesen áttérek a pranayama-ra - olyan légzőgyakorlatokra, amelyeket az elején lebecsültem: Hihetetlen, hogy egy jógi hányféleképpen tud lélegezni. És milyen gyorsan reagál rá a test! Ha gyorsan, erőteljesen és csak az orrán keresztül lélegez be, annak stimuláló hatása van.
Ezzel szemben az egyszerű hasi légzés turbulens fázisokban ugyanolyan hatékony, mint a nyomástartó tűzhely nyomáscsökkentő szelepe. Engem egyáltalán nem zavar, hogy néha lihegő kutyának hangzik. És minden este tele vagyok fáradtan az ágyba; és gondolataim, amelyek először vadul vágtattak a szemhéjak mögé, békés juhnyájká változnak.
Vasárnap reggel utoljára a csomagolt bőröndöm mellett ülök a fűben lévő mandula- és olajfák alatt búcsúzni. Körülötte virágzó rétek, ropogós mákföldek és ez a hihetetlen kiterjedés. Annyira zöld. Semmi sem akadályozza a nézetét. Tele vagyok energiával. Mintha mélyen belélegeztem volna itt, Apuliában, és egyszerűen eltörtem a mindennapos fűzőm horgát. Nem kötözök többet ilyen gyorsan.
Információ a jóga kirándulásról és Puguliáról
Jóga visszavonulás Santa Maria del Sole A különböző országok jógatanárai egy-négyhetes tanfolyamokat tartanak az előbbi birtokon - a dinamikus erőjógától a tai chi-ig tartó jógáig. Az üdülőhely tájékoztatást nyújt a tanfolyam programjáról (Via Monti del Duca 302, I-74015 Martina Franca, www.santamariadelsole.it; az [email protected] címre küldött kérdésekre gyorsan válaszolunk).
Ezután a megfelelő szemináriumokat közvetlenül a jógatanároknál foglalják le. Lina Baggenstos és Michael Thurnherr következő nyári tanfolyamára 2012. május 13. és 19. között kerül sor. Egy hét tanfolyam, transzfer a bari repülőtérről a Santa Maria del Sole-ba és vissza, valamint kétágyas szoba/teljes ellátás kb. 1100 euróból (Yogaloft, Holzwiesstr. 37, CH-8645 Jona, Tel. 00 41/76/344 50 44, www .yogaloft.ch). Jó felkészülés: Anna Trökes/Detlef Grunert, "A jóga egészségkönyv. A betegségek célzott gyógyítása jógával és az ájurvédával" (240 p., 23 euró, Gräfe és Unzer).
Odaér
Pl. A Lufthansa (www.lufthansa.com) légitársasággal oda-vissza járat Hamburgból Bariba kb. 300 euróból, vagy Münchenből kb. 350 euróból. Majd a repülőtérről bérelt autóval, egy hét kb. 200 eurótól (pl. AVIS, Hertz).
telefon
Olaszország körzetszáma 0039, majd folytassa a körzetszámmal, mindig tárcsázza a nullát, Olaszországon belül is mindig tárcsázza a teljes körzetszámot a nullával és a telefonszámmal.
Élvezd
Trattoria Piazzetta Garibaldi. A régió tipikus ételei, mint például a Mama, valamint finom antipasti. A különlegesség a házi készítésű "orecchiette con ricotta forte", kicsi, kerek tészta, csodálatosan aromás sajttal a régióból (Piazza Garibaldi, 17/18, Martina Franca, tel. 00 39/08 04 30 49 00).
Caffè Tripoli. A barokk kisváros legrégebbi kávézója, a Centro közepén. (Via Garibaldi, 10, Martina Franca, tel. 39 39/08 04 80 52 60).
Gelateria Bar Adua. Régi családi receptek szerint finom fagylalt és dolci készül már a harmadik generációban. Feltétlenül próbáld ki az isteni pisztáciamézes fagylaltot! (Via Paisiello, 62, Martina Franca, tel. 00 39/08 04 80 70 34).
Olvas
Andreas Haller: Puglia, Michael Müller Verlag, 19,90 euró.
Ekkehart Rotter: Művészeti útikalauz Apulia, DuMont Verlag, 25,90 euró.