Olcsó és egészséges - lehetséges a Top Form
Sokan társítják az egészséges táplálkozást a drága termékekhez. Valójában az utóbbi időben minden szuperétel és biotermék modern, de ezek többségét csak közösségünk kis részének tekintik kiváltságnak.
Íme néhány egyszerű taktika, amelyek jelentősen megtakaríthatnak. Biztos lehet benne, hogy az alábbi tippek segítenek egészséges táplálkozásban anélkül, hogy híznának.
Tervezze meg előre a heti menüt
Az első és legegyszerűbb dolog, amellyel olcsóbban és egészségesen étkezhet, az, ha előre megtervezi vásárlásait. Ha szán egy kis időt arra, hogy megtervezze, mit fog főzni a héten, akkor hatékonyabban vásárolhat, ha csak a szükséges termékeket vásárolja meg, anélkül, hogy különösebb ráfordítást igényelne érzelmi vásárlásra, például chipsre vagy sütire. Emiatt személyre szabott programjaink tartalmaznak egy bevásárló listát is, amely megkönnyíti a rendszer követését. Tudjon meg többet testreszabott terveinkről, és válassza ki azt, amely megfelel az Ön céljának és költségvetésének - tudjon meg többet.
Kis trükkök
Vannak taktikák, amelyek egyszerre segítenek megtakarításban és fogyásban. Az éhség befolyásolhatja bizonyos élelmiszerek megvásárlását, amelyekre nincs szüksége.
Egy másik fontos trükk az otthoni főzés - így maximálisan korlátozhatja az étkezést a városban, ahol nagyon nagy az esélye annak, hogy egészségtelen terméket rendeljen. Ezenkívül az otthoni étkezés pénzt takarít meg és csökkenti a COVID-19 fertőzés kockázatát. Akár otthon dolgozik, akár nem, előre elkészítheti másnapi ebédjét. Ez időt és pénzt fog megtakarítani. Programjainkkal mindig receptre vonatkozó javaslatokat fogalmaz meg minden étkezéshez - csak kövesse az utasításokat. Itt megtudhatja, milyen egyéb előnyöket tartalmaz programjaink.
helyettesítők
Hús vásárlásakor válassza a füleket. A filé nem tartalmaz csontokat és zsírt, és sokkal olcsóbb, mint a csontszelet vagy a comb. A filé is sokkal diétásabb.
Ha a lazacot drágának tartja, akkor helyettesítheti makrélával, amely olcsóbb, de egészséges és kiegyensúlyozott menüt biztosít. A legolcsóbb megoldás a fagyasztott hal, amelyet jóval alacsonyabb áron találhat meg. A hal előnyeiről a Hal menüpontban olvashat.
A tejtermékek kiválasztásakor válassza az alacsony zsírtartalmúakat (2-3%), amelyek gyakran sokkal olcsóbbak. A sajt és a sajt jó helyettesítője az urda. Olcsóbb és sok egészséges receptben felhasználható.
A kukoricaliszt a fehérliszt egyik legfinomabb és legolcsóbb alternatívája. A kukoricadarával készített ételek gyors fáradtságot okoznak bennük a magas rosttartalom miatt. Ha diétázik, vagy egyszerűen egészségesebbet szeretne enni sütés nélkül, válassza a kukoricalisztet.
Végül, de nem utolsósorban cserélje le a szénsavas italokat vízzel - ez sokkal olcsóbb és egészségesebb.
A szakember által készített egészséges és kiegyensúlyozott étrend követése erőforrásokat takarít meg és segít az egészséges szokások kialakításában. Ha még nincs egyéni programja, itt megrendelheti.