Olimpiai étrend Tegye testét győztes formába
Aki mozdulatlanul kanapé krumpliként tölti az olimpiát a tévé előtt, és görög giroszkópon tájékozódik, az a gyomorra hízik, és nem az állapotára és az egészségére. Az olimpia 17 napja további 19 380 kilokalóriát és 3 kilóval több súlyt hoz. Hasábburgonyával, káposztasaláttal és tzatzikivel ellátott giroszkópos tálca 1000 kilokalóriájában 54 gramm zsírt ad.
A kanapé krumpli lét megolvasztja az izmokat, és az olimpiai harapnivalók sportszerűtlenül duzzadnak. Az olimpia lehet az ideális lendület ahhoz, hogy végre aktívan sportoljunk. Nem feltétlenül a csúcsteljesítménynek kell lennie, de hetente kétszer-háromszor 30 perc állóképességi sport esetén senki nem terheli túl magát.
Fontos, hogy 2,5 litert igyon, de ne alkoholt, hanem ásványvizet. Az olimpikonokhoz hasonlóan mindenkinek figyelnie kell a változatos, egészséges étrendre. A zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák, sovány tejtermékek és halak alkalmassá teszik Önt, és testét ismét nyerő formába hozzák. Ha egészséges olimpiai ételeket szeretne élvezni a görög minta alapján, akkor jót tesz a testének: a menüben szereplő sok hal elősegíti a jódellátást, és értékes omega-3 zsírsavakat és fehérjét tartalmaz az izomépítéshez.