Olvasók segítenek az olvasóknak Sikeresen elveszített 20 percet
Öt olvasó szeretne fogyni. Válaszoljon a kérdéseikre, és segítsen nekik sikert elérni!
Az „olvasók segítenek az olvasóknak” egy olyan szakasz, amelyben pontosan ez történik: Az olvasók kérdést tesznek fel egy adott témában, és a közösség készen áll tanácsot adni. Mivel a badi-szezon már közel van a sarkon, szerettük volna megtudni az olvasóktól, hogy vannak-e problémáik a fogyással. Olvassa el a következő öt olvasói kérdést, és válaszoljon rájuk tapasztalataival és eredményérzetével!
Nadine: „A fiam 13 éves, súlya meghaladja az 50 kg-ot, 155 cm-nél. Van néhány tipp, hogyan tudnám ösztönözni őt az egészségesebb táplálkozásra és a testmozgásra? Például mit főzhetnék neki? "
Ines, 18 éves: „Szeretnék leszokni a dohányzásról. De félek, hogy utólag hízok. Mit tehetek ez ellen? Hogyan csináltad, hogy? "
Steffi, 25: „Tavaly tíz kilót fogytam az étrend és a testmozgás változásával. Most megvan az álom súlya, és jól érzem magam. A probléma: valahányszor például fondüet eszem, rendkívül lelkiismeretes lelkiismeretem van, és attól tartok, hogy nem fogom tudni fenntartani a súlyomat. Így már nem élvezhetem, ha meghívnak. Hogyan szabadulhatok meg tőle? "
Margrit, 62: "Hogyan sikerül az életkoromban öt-nyolc kilót leadnom?"
Yoko, 30: „Nagyon nehéz munkaidőm van, minden nap reggel 7-től legalább 19-ig dolgozom. Mire a héten otthon vagyok, általában 20 óra. Napközben sincsenek nevezetes szünetek, amelyek alatt elhagyhatnám a társaságot. Általában túl kimerült vagyok ahhoz, hogy esténként és hétvégén is sportoljak, de igyekszem minden nap frissen és kiegyensúlyozottan főzni. Kerülöm az édes italokat és az egészségtelen ételeket. Mégsem veszem le. Hogyan fogyhatok csak diétával? Vagy mégis integrálja a testmozgást a mindennapjaimba? "
A részben a 20 perces olvasóközönség nőknek és férfiaknak lehetőségük nyílik arra, hogy kérdéseket tegyenek fel a közösség számára különböző témákban. Bár a barátságokról szól most, a 20 perc olvasó sok más kérdésre válaszolt a múltban. A rovat összes cikkét itt találja >>