Olvasónk, David 38 kilót fogyott a FÉRFI EGÉSZSÉGÉBŐL
Összehasonlítás előtt és után David 38 kilót fogyott
Évente néhány kilogrammal többet a mérlegen: David a túl kevés testmozgás és a magas kalóriatartalmú étrend miatt akár 120 kilogrammot is nyomott. Orvosa aggasztó diagnózisa miatt lefogyott. Ma a 40 éves férfi csak 80 kilót nyom.
A testmozgás hiánya és a fruktóz sok éven keresztül összeadta a kilókat
Diákként David Podolski még mindig sportos volt - de ez megváltozik, amikor elkezd tanulni. A könyvek és a tanulás napirenden voltak, szemben a testmozgással. Az eredmény: David egyre nagyobb lett. "Lukas Podolskinak a labda a lábánál van, David lenyelte a labdát" - egyike azoknak a mondásoknak, amelyeket mindig hallgatnia kellett.
Esküvője és lánya születése után Dávid még kényelmesebbé válik, amíg meg nem mér egy hatalmas 120 kilót. Nemcsak a testmozgás hiánya, hanem a cukros italok is a hibásak - naponta megiszik egy liter almalevet. David: "Azt hittem, hogy ez jót tesz az egészségemnek." De a fruktóz rengeteg kalóriát is tartalmaz. Ráadásul David csak túl sokat eszik. "Csak nem voltam tisztában a kalóriák tömegével, pedig a tápérték minden csomagoláson megtalálható."
Amikor Davidnél prekurzor cukorbetegséget diagnosztizáltak, megváltoztatta a napi rutinját
A plusz kilók mindig lustává teszik Davidet. A túlsúly még a mindennapi dolgoknál is energiát rabol. "A bevásárlás a második emeletig lélegzetvisszafojtást okozott" - mondja. Ráadásul Davidnek gondjai vannak az elalvással, és ízületei fájni kezdenek.
Rövid idő múlva megtudta, mennyire komolyan gondolja: A munkahelyi gyengeség rohama után a szállítmányozási vezető megtudta, hogy cukorbetegségének előzetes stádiumában szenved, és pusztán organikus szempontból 10 évvel idősebb, mint a személyi igazolványon szerepel. "Kétféle ember létezik" - mondja David. "Vannak, akik motiválni tudják önmagukat, a többieket pedig először meg kell ijeszteniük önmaguktól, hogy valamit megváltoztathassanak."
A napi erő- és állóképességi egységek és kalóriaszámlálás révén David folyamatosan fogyott
David tanácsokat és támogatást vesz egy jó baráttól, aki jártas a testmozgásban és a táplálkozásban. Mostantól David minden nap edzőterembe jár. Ehhez hajnali fél 4-kor kel, és elvégzi a napi erő- és állóképességi egységeket. A barát megadja a szükséges táplálkozási tanácsokat is. "Ajándék, ha van valaki melletted" - mondja David.