Olvassa el a gabonapelyhek címkéit
Tanuljon meg címkéket olvasni, mielőtt granola rudakat vásárolna. Fedezze fel az okokat.
A márkák folyamatosan a gabonapelyheket reklámozzák, de vajon valóban egészségesek-e? ?
A gabonapelyhek nem csak a gyerekeket vonzzák, hanem a felnőtteket is. Azt kell mondani, hogy a márkák nem fukarkodnak azokkal az eszközökkel, amelyekkel csalhatnak minket. Mindenféle ízlésnek megfelel.
A fogyasztókat gyakran becsapja a "gabonafélék" szó, és azt gondolják, hogy a híres bárok valódi értéket jelentenek egészségük szempontjából. Igaz, hogy a gabonafélék különösen a rostoknak köszönhetően kiválóak, de gyártásuk során nem csak ezeket használják.
Maïa Baudelaire táplálkozási és étkezési szakértő tanácsai a következők kiválasztásához:.
Első ajánlása az, hogy az étkezések között elfogyasztott snackek alatt ne haladja meg a 250Kcal-t. Ezenkívül a gyorscukortartalom nem haladhatja meg az 5,5 g-ot, ami egy darab cukornak felel meg.
Kalóriák
Az Auchan zöld almás gabonapelyhek körülbelül 80Kcal-t adnak, szemben a 160Kcal-val a Kellogg's Rice Krispies SquaresTotal Choco esetében. Bár az ajánlott 250Kcal alatt van, a 25 g-os rúd nem elegendő az éhség kielégítésére. Ezután megkíséreljük, hogy együnk egy másodikat vagy harmadikat. Eredmény: a cukor tekintetében betartandó kvótát gyakran túllépik.
Cukor
A linesszai müzli bár alma körülbelül 0,4 g-ot hoz, szemben a Kellogg’s Rice Krispies 13 g-jával. Mindig nézze meg a cukortartalmat, mielőtt bárot vásárolna. Egyesek nagymértékben meghaladják az ajánlott 5,5 g-ot. Gyakran a gyerekek bárjai túl édesek.
Rossz zsírok
A telített zsírsavak károsak a szív- és érrendszer egészségére. Ezért a fogyasztásukat a lehető legnagyobb mértékben csökkenteni kell.