Olvassa el a kalóriafogyasztást. Legyen vékony a kényelmében
Működik?
Kényelmesen feküdni a kanapén, elolvasni kedvenc regényét és egyszerre égetni a kalóriákat? Tehát valóban a kalóriafogyasztásról van szó olvasás közben.
Kalóriaégető olvasás - valóban elégethetem a kalóriákat?
Nem titok, hogy az olvasás egészségesen tartja agyunkat és nagyon népszerű időtöltés, de vajon égetünk-e kalóriákat ebből a tevékenységből is? Igen, mert a tudósok szerint égünk körülöttük 130 kalória körülbelül 60 perc alatt . Az olvasás közben elégetett kalóriákat azonban sokféleképpen növelhetjük. Ideális, ha felolvasás közben felkel, esetleg sétál a házban vagy a lakásban, és ezt szakaszosan beépíti az olvasási folyamatba. Tehát be lehet 40 perc már 150 kalória éget.
Ne feledje azonban, hogy a pontos kalóriafogyasztás testtömegtől, kortól és mérettől függ. Ezért nem lehet általánosítani, hogy hány kalória éghető el univerzálisan 60 perc alatt. A pontos számításhoz az olyan kalóriaszámológépek, mint ez, nálunk megbízhatóbb számokat kínálnak.
Öt ok, miért érdemes újra több könyvet olvasni
Így növelheti a kalóriafogyasztást olvasás közben
Ha a hagyományos olvasásról a hangoskönyvekre vált, gyorsan és egyszerűen jelentősen megnövelheti a kalóriafogyasztást. Ennek számos előnye van: Egyrészt nem kell leülnie egy hangoskönyv elolvasására, másrészt annyi lehetősége van más tevékenységekre, amelyeket kombinálhat. Ezeket a mindennapi tevékenységeket a hangoskönyv hallgatása közben is elvégezheti:
- A tisztítás körülbelül 200 kalóriát éget el 60 perc alatt
- Egy otthoni edzés körülbelül 400–500 kalóriát éget el 60 perc alatt
- A kocogás 600 kalóriát éget el 60 perc alatt
Tehát láthatja, hogy még a tiszta agytevékenység is kalóriát égethet el. Ha más sporttevékenységeket is kombinálhat egy hangoskönyv segítségével, akkor elégethet néhány kalóriát! Szerintünk nagyon jó!