Olvasson, álmodjon, éljen 2013. októberében

A tenger csendjéhez nincs válasz gomb

Reggeli - a nap legfontosabb étele

Nagyon nehéz volt olyan menüt találnom, amely reggelire szolgálna. Fokozatosan a kenyérről a kenyérre az ételek egészségesebb kombinációjához mentünk.

- 3 evőkanál műzli sanovitai gyümölcsökkel = 45 gr
-150 kalória
- 4,32 gr. fehérje
- 30,69 gr. szénhidrátok
- 1,80 gr. lipidek

- 1 joghurt Danone Natural = 140 gr
= 91 kalória
- 4,48 gr. fehérje
- 5,46 gr. szénhidrátok
- 5,74 gr. lipidek
- 168 mg. kalcium
- 0,14 gr. nátrium

- 1 teáskanál mag ban,-ben = 3,8 gr
= 22 kalória
- 0,70 gr. fehérje
- 1,16 gr. szénhidrátok
- 1 gr. rost

- 1 teáskanál mag chia = 3,7 gr.
= 19 kalória
- 0,59 gr. fehérje
- 1,43 gr. rost
- 1,15 gr. lipidek
- 1,67 gr. szénhidrátok
- 233 mg. kalcium

TELJES:
- 282 kalória
- 10 gr fehérje
- 36 gr. szénhidrátok
- 9 gr. lipidek

Nem hiszem, hogy valaha is kaphatnék gyógyszert az étel mérlegelésén alapulva. Kicsit idegesített, és elvégezte a fenti számítást. de kíváncsi voltam, van-e hiányom vagy többletem az asztalnál.
Mit eszel reggel?
Mit gondolsz, mit kéne változtatnom táplálkozási szempontból a fenti receptben?

Szabás oktatóanyagok - hogyan készítsünk párnát

Néha nem találja a megfelelő terméket a boltban. Tehát, ha tudja, hogyan kell egy kicsit varrni, megpróbálhatja saját maga elkészíteni.

Az első lépés a perinol méretének meghatározása a személyes igényeit.

100% pamut anyag

Szükséged van:
- egy párnát, amelyet este a feje alá kell tenni, amikor az ágyban olvasol - tedd szögletesé, kissé nagyobbá, mint a fejed
- egy párna, amelyet éjszaka a karjaiban tarthat - növeli a kényelmet alvás közben
- a térd közé helyezhető párna - csökkenti a háton lévő nyomást

Hogy-hogy? Vegye ki az előzőleg megmosott anyagdarabot, és cm-rel mérje meg a kívánt felületet.

70 x 40 cm-es méretet vettem (azt a méretet, amelyet megfelelőnek tartottam egy párnának a térd alá tenni)
Ehhez összehúztam egy anyagot 2-ben. Ne felejtsen el körülbelül 1,5 cm tartalékot hagyni azokon az oldalakon, amelyekre varr.

Szükséges anyagok:

Szivacs pehely

	a vágott anyag

Léptető léptető:
Vágjon 2 darab szövetet 73 x 43 cm. Vegye figyelembe a 1,5 cm-es tartalékot mindkét oldalon. Könnyen elhagyható és csak 1 cm. Helyezze a 2 darab anyagot egymás felé. Ezután varrja körbe a szövetet a szélétől kb. 1-1,5 cm-re. Amikor elérte a téglalap végét, ne felejtsen el kb. 10-20 cm-t kitölteni. Meg kell adnod, hova tedd a szivacsot.
Fordítsa meg az anyagot, majd töltse meg. Ha belegondolunk, hogy a kosarak feltöltésének mennyisége és a töltésre hagyott rész (lyuk) elegendő, de ezúttal az anyag felületén. Ha elkészült, rázza meg a párnát a kívülről beragadt szövetdarabok után.

Most a párnát beteheti a mosógépbe 30 C-ra, de még mielőtt a végterméket még egyszer megmérné. Csak meg kell különböztetnie a segítséget, amelyet más emberek felé nyújt?!

az anyag varrása - fejjel lefelé

a párnát fejjel lefelé varrva

kitöltő lyuk

Ideje gyermekvállalás vagy egy jó könyv elolvasása

Nem tudom eldönteni, hogy mit vegyek kezembe. Az óvodának készült párnák után úgy tűnik, egyáltalán nem égek. Elolvasnék egy jó könyvet. Nem tudom eldönteni, mit tegyek. Amíg nem döntök, készítek magamnak egy csésze cikóriát és tejet. Ez öröm. Cseréljen minden cappuccino-t. Természetesen és sokkal egészségesebb, nem ráz meg, és úgy tűnik, hogy az az illúzió felébred, hogy kicsit felmelegedtél.

Perinute ül a földön - csináld magad otthon

rögtönzött perinutes áll a földön

A kislányom a minap jött az óvodából, és elmondta, hogy hideg feneke van. Az első szakaszban nem értettem, mire gondolt. Azt hittem, harisnyában fázik. Szerencsére újabb kérdéseket kezdtem feltenni, és nem a babát öltöztettem vastagabbra.

Célszerű összegyűjteni a gyerekeket maga köré, és mesélni nekik, vagy más csoportos tevékenységeket végezni, amelyek során a gyerekeket szavakon keresztül hallgatni és a tanárral kell kommunikálni. Fejlessze képzeletüket és türelmüket.
Tegnap túl nagy paplanot vágtam ahhoz, hogy a kislányomnak megfelelő legyen. A tavalyi év túl kicsi volt, és a lábunk már kilógott. A nyár elmúlt. Egyébként volt egy külön házam körül, túl kicsi két felnőtt számára, és még mindig túl nagy egy gyerek számára. Tehát két lehetőségem volt: vagy elmegyek és veszek egy másikat, vagy egy meglévőt kivágok és átméretezem a követelményeknek megfelelően. A második lehetőséget választottam. Ha az első lehetőséget választottam, nyáron helyet kellett találnom nekik a szekrényben, és természetesen feleslegesen költöttem pénzt. Odakint nem esik pénzzel. Jó lenne, de ne térjünk el a valóságtól.

varrni az alkatrészeket

fejjel lefelé árad

Néhány kép a borító készítésének szakaszaiból.

A párnákra speciális textiljelzővel írtam, hogy a párnák az óvodában maradjanak, a gyermekek érdekében, és ne menjenek sétálni a városba.

---