Hogyan lehet újjáépíteni a túlsúlyos gyermek önértékelését Minden az anyákról
Romániában a nyolcéves gyermekek több mint egynegyede elhízott az Egészségügyi Világszervezet 2014-ben végzett tanulmánya szerint. „A gyermekkori elhízás elhízás a zsírsejtek számának növekedésével, míg a felnőtteknél a növekvő mennyiség a zsírsejt növekedésével csökkenhet "- mondta Constantin Dumitrache endokrinológus a Gândul számára.
Tehát a gyermekkori elhízás sokkal súlyosabb, és a legtöbb esetben a szülői figyelem és felelősség hiánya miatt jelentkezik.
Hogyan érzi magát a túlsúlyos gyermek a társadalmi környezetben?
Közülük sokan mutatnak párkapcsolati problémákat, motoros nehézségeik vannak, apátiává válnak, elszigetelődnek vagy agresszívvé válnak, és ez a katasztrofálisan összeomlott önértékelésnek köszönhető.
Ha csecsemőkorában a duci gyermeket aranyosnak tekintették, akkor most, amikor már felnőtt és be kell integrálódnia a társadalomba, bizonyos szokásoknak kell megfelelnie, mert különben más kollégák "vádolják", akik betartják a normákat.
A valóság kegyetlen és könyörtelen
Minél idősebb és kövérebb a gyermek, annál nehezebb lesz visszanyernie ideális fizikai alakját, mert minden rákényszerített diéta lehetetlen küldetés mind a gyermek, mind a szülő számára.
Amikor valami megváltozik benne, akkor a változás fizikailag is látható lesz!
Mit tehet egy túlsúlyos gyermek szülője, hogy segítse a kicsi önértékelését?
Gondolhatja, hogy nem minden túlsúlyos gyermeknek van alacsony és instabil önértékelése ... de jó lenne alaposabban megvizsgálni a társadalmi életét. Otthon biztonságban érzi magát, de az iskolában annyi gonoszság és igazságtalanság éri őt, hogy egyedül nem tudja kezelni őket. Valószínűleg voltak napok, amikor sírva jött, vagy amikor elmondta, hogy ő volt az utolsó, aki futott a testnevelés órán, és az összes gyerek nevetett rajta. Hogyan érezte magát akkor, hogyan birkózott meg a helyzettel?
Szülői feladata, hogy segítsen neki!
Először fogadja el, hogy túlsúlyos gyermeke van. A "kövér és szép" kifejezés már nem releváns!
Másodszor, nézz a tükörbe! Jó példa a gyermeke számára?
Ezután egyeztessen időpontot a háziorvosával tesztek céljából és egy táplálkozási szakemberrel.
Ha Ön is túlsúlyos szülő, nagyszerű lehetőség arra, hogy megtegye a szükséges intézkedéseket az egészsége érdekében.
Az önbecsülés egyik pillére az önszeretet
Az önszeretet azt jelenti, hogy tiszteletben tartjuk igényeit és törekvéseit. Amikor éhes vagy és tudatosan eszed, amíg jóllaksz, ez azt jelenti, hogy tiszteletben tartottad az ételigényedet. De ha "azon kapod magad, hogy bármit megeszel, amit az asztalon vagy a házban találsz, amikor idegesnek, frusztráltnak, boldogtalannak, izgatottnak vagy félelemtől elárasztottnak érzed magad, ez azt jelenti, hogy a" harapás "segítségével nyugtatod a fent felsorolt érzelmeket., vagy esetleg mások. Ebben a helyzetben már nem szereted magad. Abban a pillanatban, amikor elárasztják a különféle érzelmek, ne menekülj előlük a hűtőszekrénybe süllyedve, hanem szánj egy percet magadra, lélegezz fel, tudatosítsd a helyzetben, ahol vagy, és kérj segítséget a kijutáshoz. . NEM kell mindet megoldanod magadnak. Csak most mondhatjuk el, hogy szereti önmagát: tiszteletben tartja az igényét arra, hogy meghallgassák, megértsék és elfogadják az adott pillanatban érzelmeivel. Az önszeretet következő állomása, hogy megnézd törekvésedet: mit akarsz érezni? Alapvetően lépjen ki az áldozattá válás paradigmájából, és változtassa meg a „szánalom kiáltását” azzal, hogy „mit tehetek másként, hogy szolgálhassak most és a jövőben?
Ha úgy dönt, hogy tudatosabban közelít a helyzetekhez, gyermeke meg fogja érteni, hogy a problémák megoldása nem az ételekben és a hatékony falatozásban rejlik, hanem abban, hogy a valósághoz lehorgonyozzuk az érzelmek, a helyzetek és a tapasztalatok jelenlétét, amelyeket nap mint nap élünk. " (Alice Macrina Cornea)
Hogyan tanítsd szeretni, ha nem? Hogyan tanítsuk meg a gyermeket olvasásra, ha nem tudja, hogyan kell olvasni? Ne feledje, hogy gyermeke életében Ön az első példa!
A megfelelő étrend, a fizikai aktivitás, a játék és a sok öröm tökéletes recept az egészséges gyermek számára. Töltsön el minél több időt gyermekével, menjen együtt a parkba, figyeljen rá, hallgasson rá és bizonyítsa be neki, hogy mindenben támogatod, amit csinál. Ez nem könnyű út, és együtt kell végigjárnod!
Az önbecsülés a személyiségének és annak a személyiségnek is egy alkotóeleme, amelyet gyermeke lépésről lépésre, napról napra épít veled. Megerősíti a feltétel nélküli szeretet, amelyet te, apa adsz neki. A "feltétel nélküli" azt jelenti, hogy szereted őt, függetlenül a gyermek teljesítményétől, koronájától, díjaitól, bajnokságaitól vagy bármilyen más értékeléstől. Ha meg akarsz javítani valamit vele kapcsolatban, csak utalj a viselkedésre, a szerelmet soha semmilyen külső körülmény nem befolyásolja.
Szereted a gyerekedet, mert ő a gyereked! Pont! A szerelem nem alku. Egyszerűen VAN. A gyermek és a szülő között soha nem szabad lenni MERT.
ÉS ha most van magyarázat a szókincsedben arra, miért szereted a gyermekedet, akkor azt javaslom, hogy szánjon egy percet magára, értékelje át és emlékezzen arra, miért szerette volna gyermekét, és mikor jött az életébe.
Az önbecsülés a gyermek önmagáról alkotott önképével is együtt jár, és számos olyan gondolatra utal, amelyek a körülötte élőknek (iskolatársak, játszótársak, sőt Önök, mint szülők) is vannak. portréban vázolták fel, hogy ő integrálódni és az övének tekintsen. Egyedül még mindig nem képes önértékelni, ezért magától értetődőnek tartja azt, amit szülőként mondasz neki. Minél nagyobb az érzelmi hatás rá, annál inkább áthatják a tudatalattiban ezeket a "véleményeket" magáról. Így idővel meg fog látni egy felnőttet, aki jobban hisz abban a „portréban”, amelyet mások készítettek róla, mint amilyen valójában az erősségei és gyengeségei, lehetőségei és tehetségei szempontjából.
Szülőként az a küldetésed, hogy szövetségesévé válj az egészséges élet és a reális önbecsülés szempontjából. Összefogás az egészséges életmód követése érdekében. Az étkezési magatartás bármilyen radikális változása haragot, csalódást és lázadást okozhat a gyermekében. Inkább fogadja el a kis lépések elvét: vigye be reggel a gyümölcsét, majd hagyja, hogy legalább 3 hétig integrálja ezt az új szokást. Csak utána vezethet be egy másik egészséges szokást: 30 perc séta minden este.
A legfontosabb ennyi idő alatt az, hogy szelíd legyél vele, de ugyanakkor magaddal is. Ez az önszeretet egyik formája is. Minden változás extra energiát igényel az életedbe való beilleszkedéshez, ezért adj magadnak időt a pihenésre, a kikapcsolódás pillanataira, és ami a legfontosabb, bíztasd őt arra, hogy mondja el, mit érez, amikor "szakítani" akar diéta, hogy az igényeket kielégíthesse mással, mint édesség, étel, ülő életmód stb. ” (Alice Macrina Cornea - edző)
Ne rabolja el a gyermek önbizalmát
A gyermek életében egy másik fontos szerepet játszik az önbizalom. Idővel elveszett. Talán voltak olyan esetek, amikor megpróbálta felhívni a figyelmedet, de te szülőként nem vetted figyelembe. Talán sokszor szomorúan és idegesen jött az iskolából, lehet, hogy rossz osztályzatot kapott, és anélkül szidtad hogy legalább pontosan tudja, mi történt.
A gyermek elvesztette a bizalmát saját erejében, mert saját bőrén vette észre, hogy feltételesen szereted, vagy arra gondoltál, hogy egyáltalán nem szereted. Azt mondod: "Nem kell idegesítened!" Mit hall helyette a gyerek? Anyám nem ért engem, nem hisz nekem, nem szeret!
- Vedd kezedbe a könyvet, hagyd abba a hülyeségeket! a szülő mondja neki, de a gyermek nem hallgat. Megtanulja, van-e motivációja, felkeltette-e a kíváncsiságát, ha anyja talál időt arra, hogy meghallgassa őt, és odaadja neki a szükséges figyelmet.
A szülő kötelessége mindenféle különböző helyzet kialakítása, ahol a gyermek megerősítheti kis sikereit, ahol a viselkedését érvényesítik és támogatják.
Az önbizalom nem örökletes, hanem idővel kiépül
„A gyermek erősíti önbizalmát azáltal, hogy látja, hogyan cselekszik. Hiába mondod meg neki, mit kell tennie és hogyan kell viselkednie az iskolában vagy a barátokkal. Ha úgy látja, hogy tele vagy félelemmel, amikor elmész dolgozni, vagy düh vagy, amikor más felnőttekkel beszélsz, a gyermek megérti, hogy mindig fontosabb, hogy mások mit mondanak róla, és jobb lenne, ha nem azt mondanád, amit akar „tekintélynek”. Amint láthatja, Ön a fő modell, amelyhez a gyermek kapcsolódik, ezért ha olyan jövőbeli felnőttet szeretne, aki a kudarctól való félelem vagy mások megítélése nélkül cselekszik, azt ajánlom, hogy elsőként vegye igénybe az egyes tapasztalatokat, mint a fejlődés lehetőségét, és felnőni.
Végül nincs kudarc, és csak visszajelzés van! ”- mondja Alice Macrina Cornea.
A gyermeknek nincs követendő modellje, te adod meg neki a modellt, mert különben ő választ egyet, és nem fog kielégíteni. Amit nem talál otthon, azt egy másik környezetben fogja keresni. Vagy lemond, és nem akar többet. Alig fogod tudni kijuttatni a héjából.
El kell készítenie egy történetet számára, hogy hullámvölgyekkel, de happy enddel festse meg az utazást!
Harcolj vele, ne hagyd, hogy feladja, nemcsak a háborúja, hanem a tied is! Tedd meg magadért, tedd meg érte! ... Szeretetből!
Ha gyermeke mindig alacsonyabbrendűnek és tehetetlennek érzi magát, ha kitart az önvád érzésében, ha fél kifejezni véleményét, és mindig hagyja, hogy mások vezessék, ha nincs bátorsága új dolgokat kipróbálni, ha nem védekezik mások előtt. gyerekek, akik megbántják, vagy ha többet játszik egyedül, és kerüli a társasági életet, ez azt jelenti, hogy nem bízik saját erejében, és nincs túl jó véleménye önmagáról.
Kötelessége segíteni neki! Gyere el a SZÜLKÉPZÉSRE
Amikor? Április 30-án, kedden 18: 30-tól 20: 30-ig gyakorlati lehetőségeket talál gyermeke önbizalmának megteremtésére.
Házigazdái Alice Macrina Cornea lesz, edző és edző John Maxwell Team Certificate, pszichológus és pszichoterapeuta képzésben és alulírott, Florentina Dumitru, pszichológus és személyes fejlesztési tanácsadó.