Sok kalória - kevés szénhidrát (táplálkozás)

van EGÉSZSÉGES Azok az ételek, amelyek A) sok kalóriát tartalmaznak, és B) alacsony szénhidráttartalmúak. Nem kell most 1 kg csokoládé, inkább egészséges dolgok, előre is köszönöm

kalóriát tartalmaznak

1 válasz

Hé, tehát az alacsony szénhidráttartalmú ételek alapvetően minden típusú zöldségfélék, cukrozatlan tejtermékek (természetes joghurt/kvark stb.), Hús és sajt. A szénhidrátok főleg kenyérben, tésztában, rizsben, minden cukros ételben (cukor = szénhidrát) és italokban találhatók.

Azt hiszem, izomtömeget akarsz szerezni? Akkor érdemes (az edzés mellett, különben zsír lesz!) Főleg fehérjetartalmú ételeket fogyasszon, például kvarkot, joghurtot (természetes, nem bármilyen gyümölcsízű!), Tojást, halat (pl. Tonhalkonzerv, ez igényli a legkevesebb erőfeszítést), Csirke, mindenféle zöldség természetesen rendben is van. Vannak olyan dolgok is, mint a "fehérjetekercsek", amelyek kevesebb szénhidrátot tartalmaznak. Ezek azonban nagyon-nagyon zsírosak és rengeteg kalóriát tartalmaznak.