Olyan dolgok, amelyeket a táplálkozási szakemberek nem mondanak el közvetlenül a fogyásról
De legyünk őszinték: túlságosan megfelelni egy új életstílusnak elég ijesztő lehet. Mivel feltárjuk a táplálkozási szakemberek néhány titkát, olyan dolgokat, amelyek valódi segítséget jelenthetnek.
A plusz kilók leadásának prioritást kell élveznie
Amikor egy táplálkozási szakemberrel beszélget, és olyan kifogásokat talál, mint például: "Nem volt időm", "Nem voltam kész diétázni", akkor rájöhet, hogyan ment az egész fogyásnapló. Ha nem szán időt arra, hogy átgondolja az étkezési szokásokkal kapcsolatos jelenlegi helyzetét, és kitöltse a táplálkozási szakemberrel való előzetes foglalkozás kötelező űrlapjait, és 3 napig diétát tartson, akkor egyszerűen nem lesz ideje betartani a táplálkozási tervet. egészséges. Ha nem kezdi el elsődlegessé tenni az egészséges táplálkozást, akkor egyáltalán nem fog fogyni.
A táplálkozási szakember elmondhatja, hogy valóban változtatni akar-e rajta
Táplálkozási szakembere örömmel javasolja étrendjének megváltoztatását és az egészségtelen ételek betiltását. De mindeznek nincs hatása, ha nem áll készen a változtatásokra. A motiváltaknak sokkal nagyobb esélyük lesz a sikerre a viselkedés megváltoztatása szempontjából.
A testmozgás csak egy kis része a fogyás folyamatának
Fontos tudni, hogy a test alakja (ahol a zsír van) és a súly közötti különbség. Nemcsak a fogyásra kell összpontosítania, hanem a problémás testrészekre és a testmozgásra is. Ha változtatni szeretne, változtassa meg étrendjét, és ne feledkezzen meg a sportról.
A táplálkozási szakember tudja, mikor kell "átverni"
Ha van egy táplálkozási szakember által kiadott napló, amelyben megmondja, mikor kell enni és milyen mennyiségben - gyümölcsöt és zöldséget, amennyire csak lehetséges, és nem tartod be teljesen, akkor rájönnek. Ez mindenekelőtt azt jelenti, hogy nem vagy őszinte magaddal szemben, ami nem segít a terved teljesítésében.
A kiegészítők nem segítenek a fogyásban
Ami a diéta tablettákkal, C-vitamin-kiegészítőkkel vagy különféle turmixokkal való "megtartását" illeti, a folyamat felgyorsítása érdekében nem garantálják a kívánt eredményt. A fogyás helyett a természetes tápanyagokat tartalmazó ételeket kell fogyasztania - nem tablettákat.
A kilók száma nem számít
Fontos, hogy egészséges életmódot folytasson - egészséges ételeket fogyasszon, többet mozogjon és így sokkal jobban kezdi érezni magát.
Nehéz elveszíteni a felesleges kilókat
A legtöbb ember nem tudja pontosan, mire számíthat, ha a fogyásról van szó. A súlycsökkentő program megkezdése előtt figyelembe kell vennie azt a tényt, hogy sok odaadásra és támogatásra van szüksége a kitűzött célokhoz. Néha először érzelmi és pszichológiai akadályokat kell kiképezni. A fogyáshoz és a pályán maradáshoz a változás, amely most boldogtalanná tesz, sokkal jobban fogja érezni magát a jövőben.
Olvassa el még:
6 étrend, amelyek NEM működnek
Szöveg: Georgiana Ciocan
Fotó: Imaxtree