Olyan könnyű eper (125Kcal) FÉNYEM
Laïtoumi módszer = 2 CookHelp/fő (130gr): Reggel, Dél, snack vagy este (Előzetes fázistól kezdve)
WW Smartpoints = 7 SP/fő (130gr)
Javaslat WW = 4 pp/fő (130gr) [9 pont helyett]
Flexipoint WW = 3 képpont/fő (130gr) [8 pont helyett]
IG BAS: Nem kompatibilis
Dukan-diéta: Conso és Stab
LIGHT TO ME verzió:
Kalória táblázat (100gr-onként)
| 96,3Kcal | 3,19 g | 3,91 g | 13,06g |
Normál verzió:
Kalória táblázat (100gr-onként)
| 262Kcal | 15,5 g | 3,3 g | 26,7 g |
* A kalóriák -63% -a, a zsír -79% -a és a cukor -51% -a
Összetevők (8 főre vagy 125Kcal/fő):
-500gr eper-10cl vizet-5gr zselatin-3gr stevia
Genovai:
-1 tojás-1 tojásfehérje-35gr liszt-25gr fruktóz-2 gr stevia-1 csipet só
Könnyített muszlin krém:
-50cl fölözött tej-50gr fruktóz