A vízfogyasztás segíthet a fogyásban

Ki gondolta volna, hogy valami olyan egyszerű, mint a víz segíthet a fogyásban ? Pedig ennek van megerősítették a Journal of Human Nutrition and Dietetics folyóiratban megjelent tanulmány által. Végül, hogyan lehetséges ? Olvass tovább, mindent elmondunk !

fogyásban

Ez tanulmány, 7 éven át folytatta, amelynek középpontjában az állt több mint 18 000 felnőtt étkezési szokásai. Kiderült, hogy a sok vizet fogyasztó emberek kalóriabevitele gyengébb volt. De miért ? Egyrészt fogyasztottak kevésbé cukros italok, másrészt ők lényegesen kevesebbet egyél telített zsír, cukor, só és koleszterin.

1-3 pohár víz naponta = mínusz 205 kalória naponta

3 pohárral többet inni, mint amit átlagosan naponta fogyasztunk csökkentse napi kalóriatartalmunkat 205 kalóriával ! Ha gyorsan számolunk: veszíthet 1,5 kg havonta *, körül van Évi 20 kg, egyszerűen ivással Még 3 pohár vizet naponta ! Ez egy egyszerű gesztus, amelyet mindannyian megtehetünk.

Ha éhes leszel, akkor valóban kiszáradhatsz. Jelzései az éhség és a szomjúság nagyon hasonló és olykor félreértelmezzük őket. Hozz egy üveg vizet veled, bárhová is mész, így nem fogsz bedőlni valaminek, amit később megbánsz.