Olyan kövér vagyok - Hívjon segítséget fórumra problémáival és gondjaival kapcsolatban
Veterán
CHOcell
Aktív tag
Mivel nem tudom, mennyi a súlyod és milyen magas vagy, nehezen tudok megfelelő választ adni neked.
Lehet, hogy kognitív rendellenessége van, és az anorexia felé csúszik. Akkor segítséget kellene kapnia.
De az is előfordulhat, hogy vitamin- vagy tápanyaghiányod van, ami miatt zsíros és édes ételek után vágyakozol. Esetleg elmegy orvoshoz, és teljes vérképed van, beleértve a ferritint és a D-vitamint, és csökken a pajzsmirigy értéke? Beszélje meg vele a problémáját, talán visszajelzést kap arról, hogy valóban túl kövér-e, vagy segítségre van szüksége a súlyának rögzítésében.
1. Túlsúlyos, de nem kövér, 163 cm-nél biztosan nem 86 kg-os.
2. Orvosi segítséggel kissé "könnyebb" lehet a fogyás.
Minden bizonnyal hasznos lehet egy közösen elkészített étrend-terv, amely tartalmazza az elegendő testmozgás ütemtervét.
3. Talán ismered Asos-t, itt van az Asos Curve vonal, amely gyönyörű divatot kínál a túlsúlyos nők számára.
Itt gyakran találtam meg mit keresek ruhákban (kövér vagyok).
Ebben a szezonban szinte az összes ruhát nem szeretem, de ez legkésőbb a következő szezonra újra megváltozik.
CHOcell
Aktív tag
Violetta Valerie
Moderátor
Tehát azt is mondanám: Lehet, hogy van még egy kicsit a bordáján, de messze nem vagy kövér! Néhány „intézkedéssel” azonban valószínűleg sokat tehet a súlyának csökkentéséért. Megkérdezhetem, hogy hány éves vagy?
Például, ha minden nap sétálni megy (tehát ne lopakodjon, hanem inkább gyorsan), akkor már sokat nyert.
Nem kell teljesen nélkülöznie a kedvére való dolgokat: a tejszínes szószokat például könnyebb szószokkal helyettesítheti. Vagy csak hetente egyszer kényezteti magát vele. Nagyon fontos: Ha muszáj, akkor készítse el a szószt maga! SOHA ne használjon zacskókból vagy tetrapackokból származó késztermékeket. Ha maga készíti a mártást: Pl. Tejföl helyett krémsajtos mustárszósz, sokkal jobb íze van, és nem ilyen bomba. Így könnyen takaríthat meg kalóriákat számos sarokban anélkül, hogy sokat kellene feladnia.
Mindenekelőtt: Ne igyon édesített italokat: Itt rejtőzik a legtöbb rejtett kalória: Tehát kóla helyett igyon vizet. Akkor aztán megengedhet magának krémmártást!
A ruhák témájában: ki mondja, hogy nem viselhetsz ruhát? Különösen a kanyargós nők remekül mutatnak a folyó ruhákban. Csak ki kell próbálni egy kicsit, melyik szabás, melyik szín és hosszúság illik hozzád. A férfiak kedvelik a kanyargós ruhás nőket (legalábbis ezt folyamatosan hallom)
Nem kell éhesnek lenned ahhoz, hogy csinos és szexi legyél. Rendben, egészségügyi okokból el kell veszítenie néhány fontot, de ezt önmegalázás nélkül és néhány apró kiigazítással meg lehet valósítani. Fontos, hogy megkedveld a tested és megkedveld: Akkor mindig szép lesz, és ezt is sugározza.
madár a dróton
Aktív tag
szeretettel fordulhat csodálatos testéhez? Ki csinál annyi mindent helyetted minden nap? Ki ad érzéki benyomásokat? Lát, hall, érez? Érzi? Téged visz és tart? Az erejét és energiáját az Ön rendelkezésére bocsátja? Az otthona itt van ezen a világon. Ez a csodálatos test lehetővé teszi, hogy itt legyél. Nélküle csak elme és lélek lennél. De nem lenne fizikai jelenléted. Semmit sem tudtál érzékelni. Ne adj és ne vegyél.
Hiszek abban, hogy agyunk/tudatosság a testünket olyanná teszi, amilyen. Ezért ott is indulhat.
Amíg csúnyának, kövérnek és szerethetetlennek találja testét, addig minden benned arra törekszik, hogy a valóságban megőrizze ezt a pontos képet. Akkor az agyad/tudatod mindent megtesz a változás minden kísérletének bojkottálásáért, mert megpróbálja valósággá tenni a rólad alkotott képet és a külvilág számára is láthatóvá tenni.
Önszeretet és önbecsülés. Az öngondoskodás kulcsfontosságú. Ahelyett, hogy elutasítaná csodálatos testét, szeretettel szövetkezhet vele. Tiszteld és köszönd meg.
És akkor szeretetteljesen elkezdheti megkönnyíteni neki. Örömmel ellátja jó és egészséges ételekkel. Hallgatni az igényeit. És vidáman és örömmel mozgassa, hogy érezhesse magát. Sport, futás, úszás, kerékpározás, tánc. Izzadjon meg a teste, és induljon el. Kihívni őt, hogy a határaiig szorítsa. Élvezni a történéseket. Érezd az erőt, az energiát, a kimerültséget, a regenerálódást. Légy büszke rád.
Röviden, kezdje azzal, hogy már nem foglalkozik a külső képével, hanem azzal, hogy látja belső képét önmagáról, és megadja az agyának/tudatának az impulzust arra, hogy ott törekedjen, és ne szabotálja magát.
Sok éberséget, türelmet, önszeretetet és tiszteletet kívánok önmagához. És talán az első lépés az, hogy abbahagyja a „kövér” szó leértékelését.