Omega 3 igen, de kérjük, ne halat! Egészségesen étkezünk
Amikor a vita omega-3 zsírsavakra tér át, általában a halakról van szó. De mit csinálsz, ha nem szereted a halakat? Mindenképpen hatalmas okok szólnak ellene. Van megoldásunk az Ön számára.
Szükségünk van omega 3 zsírsavakra
Az omega 3 zsírsavak fontosak a testünk számára. Különböző egészségügyi és megelőző hatásokat tulajdonítanak nekik. Az, hogy ezek az ígéretek mind mennyire tudományosan bizonyíthatók, még várat magára. Az azonban egyértelmű, hogy szükségünk van omega 3 zsírsavakra a testünk működéséhez.
Központi szerepet játszanak a sejtmembránok komponenseként, az agy, a szem és az ivarmirigy építőelemeként vagy más endogén anyagok kiindulási anyagaként. Ide tartoznak például a különféle hormonok vagy anyagcsere-termékek. Csak nem működik omega 3 zsírsavak nélkül. Fontos azonban az omega 3 és az omega 6 zsírsavak megfelelő aránya, mert a testünk csak így tudja optimálisan felhasználni a zsírsavakat.
A sok zsír és cukor károsítja az étvágyszabályozást és az agy működését
Tanulmány: A túl sok zsír károsítja a bélflórát
A halak ellen sok érv szól
Az omega-3 zsírsavforrások kiválasztásakor a legtöbb ember közvetlenül a halakra gondol. Nem kérdés, az alapgondolat helyes. Különösen a magas zsírtartalmú halakat áldják meg rengeteg áhított zsírsavval. Az Omega 3 koncentráció tetején találunk tonhalat, makrélát és szardíniat. De a lazac és a hering továbbra is a halas omega 3 források tetején található.
De nem kell vegánnak lenned ahhoz, hogy bizonyos fenntartásokkal élj a halakkal kapcsolatban. A hal fogyasztása ökológiailag egyre kérdésesebb az óceánok túlhalászata miatt, és a különféle minőségi pecsétek ezen nem változtatnak. Ezenkívül valami jót akar tenni magának és testének az Omega 3 extra adagjával.
Sajnos ez nem garantálható a halak esetében. Különösen a tenyésztett halakat manapság már nem lehet enni. Tele van antibiotikumokkal és egyéb tengeri szennyezéssel. A halak tenyésztésének körülményei gyakran nagyon aggasztóak. A vadon élő halak hosszú távon sem jelentenek alternatívát, mivel gyakran rengeteg nehézfémet tartalmaznak. Nincsenek olyan élelmiszerek, amelyeket szabadon értékesíthetnénk szupermarketeinkben, amelyek több méreganyagot tartalmaznak.
Alternatív Omega 3 források
Sokan elfelejtik, hogy más forrásból is hozzájuthatnak az omega 3-hoz és az omega 6-hoz. A halak például az ehető algákból kapják az omega 3-at és az omega 6-ot. Mi emberek is ehetnénk őket, de az algák olykor nagyon intenzív ízük miatt nem feltétlenül mindenkinek szólnak. A leghíresebb itt a Spirulina és a Chlorella. De ha jó minőségűre vágyik, akkor sem olcsó.
Szerencsére van egy másik forrásunk, amelyre visszaeshetünk. Sok mag, mag és dió tele van a kívánt zsírsavakkal. Vagy közvetlenül megeheti őket, vagy ízletes olajokkal fogyaszthatja őket.
Algaolaj - a nem alternatív omega-3 forrás
Omega 3 és Omega 6 - tökéletes arányú olaj
Omana 3 olaj ajánlásunk a Sana Essence-től
Ha az olajokról van szó, abszolút ajánlásom van az Ön számára. Van egy speciális olajkeverék a Sana Essence-től, amely mindent tartalmaz, amit elvárhat egy jó Omega 3 olajtól. Ezért szeretném részletesebben bemutatni nektek.
Az olajat úgy értem, hogy "Aktiv3plus6 étkezési olaj". Nem csak hidegen sajtolt és kiváló organikus minőségben kapható, hanem annak az előnye is, amelyet sok omega 3 olaj mellett nem találhat meg: Nagyon jó íze van! A finom ízt az étolaj okos keverékével nyerjük. Repcemagból, napraforgóból és dióból áll. Ez egy nagyon különleges, enyhén diós ízt kölcsönöz neki, amely nagyon jól fokozza az ételeket.
Ennek a keveréknek van egy másik előnye is, az Omega 3 és az Omega 6 zsírsavakat már jó arányban tartalmazzák. Személyesen teszteltem az olajat, és jónak találtam. Tulajdonképpen mindenre használom, ahol nem kell sütnem, mert nem erre való. Ezenkívül jól passzol a pestók, saláták vagy akár egy evőkanál elkészítéséhez a turmixban, a müzliben vagy a tészta fölött.
Következtetésem: A Sana Essence "Aktiv3plus6 étolaj" valóban kiváló olaj, és csak ajánlani lehet!