Omega 3 terhes nőknek; Blog
Az Omega 3 terhes nőknek segít a várandós anyának a terhesség alatt. A magzat elveszi a szükséges Omega 3-at is, amely segíti mind az anyaméhben, mind pedig születésekor. A DHA Omega 3 terhesség előtt, alatt és után nélkülözhetetlen tápanyag mind az anya, mind a baba számára.
Az anyák egészsége jobb, ha DHA-t fogyasztanak terhesség alatt és után.
A tisztított és tanúsított halolaj-kiegészítők megbízható és biztonságos módszer az anyák számára a szükséges DHA megszerzéséhez.
Mi a DHA? (Dokozahexaénsav)
A DHA omega 3 nélkülözhetetlen tápanyag a terhesség alatt. Szükséges a baba agyának, szemének és idegeinek normális és egészséges fejlődéséhez az intrauterin fejlődés során. A DHA egészséges mennyiségének fogyasztása terhesség alatt hosszú távú előnyökkel jár a csecsemő számára; A túl kevés fogyasztás kimutatták, hogy veszélyezteti a gyermek mentális fejlődését azáltal, hogy alacsonyabb IQ-t, csökkent figyelem- és szociális készségeket, valamint gyengébb kommunikációs készségeket okoz általános iskolás korban. Az omega 3 természetesen megtalálható a zsíros halakban, például a lazacban és a heringben, valamint az étrend-kiegészítőkben.
A csecsemők teljesen függnek az anyjuktól a DHA miatt
A legtöbb terhes nőnek túl kevés a DHA a szokásos ételekkel.
A vegetáriánus vagy vegán étrendet folytató nők elégtelen DHA-bevitellel. A chia mag, a dió és a lenmag az omega 3 egy másik formáját tartalmazza, amely nem szolgáltat DHA-t
Mennyibe van szüksége DHA-ra ?
Sem az anya, sem a baba nem képes DHA-t termelni a szervezetben, ezért a dokozahexaénsavat étrendbe kell adni étrend-kiegészítők révén. A szakértők napi 200-300 mg DHA fogyasztását javasolják, és egyesek legfeljebb 900 mg-ot javasolnak az anya és a gyermek szükségleteinek kielégítésére.
Minimális napi ajánlás a DHA bevitelére terhesség és szoptatás alatt:
Az Egyesült Államok szakértői 300–900 mg DHA kiegészítését javasolják
A Nemzetközi Csecsemőkutató Csoport 200 mg DHA-t ajánl
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) 300 mg EPA + DHA-t javasol, legalább 200 mg DHA-t
Hol lehet beszerezni a DHA-t (dokozahexaénsavat)
Jelenleg azt javasolják, hogy a teherbe esni kívánó nők, akik terhesek vagy szoptató anyák és kisgyermekek különféle halakat fogyasszanak, de legfeljebb heti 12 unciát, és kerüljék a cápa és makréla fogyasztását. Fogyasszon Omega 3 terhesség alatt és után. Válassza a Herbalifeline Max étrend-kiegészítőt, amely gondoskodik a szívéről, az agyáról és a szeméről.
Ez a bejegyzés 2018. április 19-én, csütörtökön 16: 18-kor került közzétételre, és az Ajánlások alatt található. A bejegyzésre adott válaszokat az RSS 2.0 csatornán keresztül követheti. Hagyhat választ vagy trackbacket a saját webhelyéről.