Időszakos böjt 6 1 diéta Ez a táplálkozási elv pillanatok alatt segít a fogyásban
Ha meg akarsz szabadulni a felesleges kilóktól anélkül, hogy bizonyos ételeket le kellene mondanod, próbáld ki a 6: 1 diétát ...
Még akkor is, ha az ősz lehetővé teszi, hogy vastag pulóverekbe és hosszú nadrágokba vetjük magunkat, amelyek ügyesen elrejtik az egyik vagy a másik feltételezett problématerületet, továbbra is szeretnénk folytatni az álomfiguránkat. Ehhez azonban nem támaszkodunk olyan szigorú ütközési módszerekre, amelyek mind étvágyhoz, mind jojóhatáshoz vezetnek, hanem egészséges, kiegyensúlyozott étrend és a 6: 1 diéta modellje szerint. Miért pont ez az elv, amely teljesen sport és étkezés nélkül működik, és egy hónap alatt akár egy kilóval kevesebbet ígér a mérlegen, annyira hatékony és egyszerre egészséges, mondjuk el
Ezeket az életmódbeli híreket is érdekelheti:
Emiatt a 6: 1 diéta segít a fogyásban
Elvileg ez a 6: 1 diéta a szakaszos böjt hasonló formája, azzal az egyetlen kivétellel, hogy a böjt nem napi, hanem csak egy nap egy héten. Tehát ez azt jelenti, hogy a hét hat napján bármely étel éjjel-nappal landolhat a tányéron, míg a hetedik napon semmi étkezés és csak tovább Legalább 2-3 liter kalóriamentes italt, például vizet vagy cukrozatlan teát és fekete kávét használnak. Miért ilyen sikeres ez a módszer? A vágyakozás teljes marad ki, mert a) a szervezet csak egy nap böjt kevés ideje van a hátsó égőre váltani, b) mindent meg lehet enni, ezáltal csökken a vágy (bár itt is elengedhetetlen a kiegyensúlyozott étrend), és c) csak 24 órára kell korlátoznia magát. Ily módon a zsír és a felesleges font egészséges és fenntartható módon olvasztható fel, mert az ebből eredő kalóriahiány azt jelenti, hogy egy hónap alatt egy egész kilogramm veszhet.
De korántsem mindez okozza a 6: 1 diétát, amelyről Dr. tanácsában találhat meg Tilman Friedrich és Nadja Nollau "A 6: 1 diéta: egyél 6 napot, 1 nap gyorsan - fogyassz könnyedén és egészségesen időszakos böjtöléssel", amelyet körülbelül 5 euróért kaphatsz az Amazon-tól, olyan hatékony. Mert az alakra gyakorolt pozitív hatás mellett, az elv sok jót hoz magával az egész szervezet számára is. Különösen a gyomor-bél traktus enyhül meg egy rendszeres böjti nappal, amely csökkentheti az olyan tüneteket, mint a puffadás, a gáz vagy a gyomorégés. Ezenkívül az inzulinszint tartósan csökken, mi serkenti az anyagcserét, Gátolja a gyulladást a testben és lelassítja a sejtek öregedését. Tehát rájössz, hogy ennek a diétának megvan az, hogy nagyon szórakoztatóan dolgozzon álmaidon.
Egyéb életmód témák, amelyek érdekelhetnek: