Omega 3 - Tulajdonságok, javallatok és étrend-kiegészítők La Vie Naturelle

Étrend-kiegészítő: Természetes omega 3

Az omega 3 esszenciális többszörösen telítetlen zsírsavak. Azt mondják, hogy "nélkülözhetetlenek", mivel a szervezet nem tudja őket szintetizálni, és mégis elengedhetetlenek a megfelelő működéséhez, amellett, hogy számos jótékony tulajdonsággal rendelkeznek az egészség szempontjából. Étrendünkben természetesen jó Omega 3 forrásokat találunk. A leghíresebb Omega 3-ok a következők: alfa-linolénsav (ALA), az eicosa-pentánsav (EPA) és a dokosa-hexaénsav (DHA). Az ALA az omega 3 elődje, amely lehetővé teszi testünk számára az EPA és a DHA szintetizálását. Ez a szintézis azonban gyakran nagyon alacsony, különösen az Omega 6 túlzott fogyasztása miatt, amelyek gátolják a DHA és az EPA termelését.

csukamájolaj

Vitalflax - Növényi Omega 3

DHA liposzóma +

Perilla olaj - kapszula

DHA-VEG 250

Krill Oil NKO

Neuromer - omega 3

Omega-Forrás

Kihajtott len

NourSea Calanus®

Perilla olaj

étrend-kiegészítők

Organikus vegán folyékony perillaolaj, 6. tétel

Hol található az omega 3 ?

Mint láttuk, az Omega 3 zsírsav. A zsírsavak a lipidek és zsírok fő alkotóelemei. A szénatomok többé-kevésbé hosszú szénláncából állnak, kapcsolódnak hidrogénatomokhoz, és COOH savcsoporttal végződnek. A többszörösen telítetlen zsírsavak vagy a "jó zsír" a telített zsírsavaktól eltérően nincsenek hidrogénnel telítve, ezért a szénatomok között több kettős kötés van, ami következésképpen törékenyebbé teszi őket, különösen főzés közben.

Az alfa-linolénsav (ALA) főleg a növényekben található meg, különösen bizonyos növényi olajokban, például repceolajban, dióolajban, szójaolajban vagy akár lenmagolajban. Találunk Chia magot, lenmagot és diót is.