OMG diéta Fogyjon 9 kilót 6 hét alatt ELLE

Alig hat hét fogyókúra után úgy kell kinéznie, mint egy csillag a vörös szőnyegen - legalábbis ezt állítja Velence A. Fulton sporttudós és személyi edző. OMG-étrendje állítólag akár kilenc kilogramm fogyásban is segít ebben a rövid idő alatt. De valóban működik? És egészséges? Sok szakértő kritizálja a módszert.

Az OMG diéta 8 szabálya

1. Nincs reggeli.
2. Igyon fekete kávét és zöld teát.
3. Minden nap vegyen egy hideg fürdőt.
4. Egyél csak naponta háromszor.
5. Kerülje a szénhidrátokat.
6. Eddz minden nap.
7. Aludj sokat.
8. Egyél fehérjében gazdag ételeket.

Ezek az OMG diéta céljai

A diéta feltalálója, Venice A. Fulton módszerével elsősorban a zsír csökkentésére, a combok fogyására, a bőr meghúzására és a lapos has felépítésére támaszkodik.

Ezért nincs reggeli (Fulton szerint)

El kell ismerni, hogy a reggeli nélküli diéta kezdetének kihívása kihívásnak tűnik, és számos egészségügyi szakértő kritizálta. Fulton érvelése szerint a test saját zsírtartalékaiból meríti a működéséhez reggel szükséges energiát. A hatás fokozása érdekében az edző hideg fürdőt javasol (15 perc 15 Celsius fokon). Miért? A test elveszíti a hőt, és a testhőmérséklet fenntartása érdekében még intenzívebben támadja meg a zsírtartalékokat. Fulton azt is javasolja, hogy kávéval kezdje a napot. A koffein állítólag a sejtek zsírját a véráramon keresztül az izmokba szállítja. Annak érdekében, hogy ott valóban szükség legyen rá, reggel kellően mozogjon. Fontos: Ne igyon többet, mint két csésze kávé naponta, és tej és cukor nélkül.

A rengeteg testmozgás különösen fontos az OMG diéta esetén

Fulton sporttudós nem támaszkodik az étrendben való fittségre, csak kalóriát éget el. Legjobb reggel kocogni vagy sétálni. Ezt követően három órán keresztül ne egyél semmit. Ezenkívül minden étkezést "ki kell keresni" - ideális esetben a 15 perces testmozgás, a 15 perc várakozás, majd az evés sémája szerint.

Így néz ki az OMG diéta egyik napja

1. Igyon sok vizet, amikor felébred.
2. Vegyünk egy hideg fürdőt.
3. kávézni.
4. Gyakorlat (séta vagy kocogás)
5. Várjon legalább 60 percet étkezés előtt.
6. Magas fehérjetartalmú ebéd.
7. A második étkezés előtt mozogjon újra.
8. Várjon 15-30 percet, mielőtt újra eszik.
9. Várjon három-öt órát - a második étkezésnek magas a fehérjetartalma.
10. Sokat mozogjon vacsora előtt.
11. Várjon legalább 15 percet.
12. Az utolsó étkezést ebéd után három-öt órával szolgálják fel.
13. Ne egyen semmit lefekvés előtt.

A diéta következtetése

„Ha valóban megérted az étrendet, akkor szinte az oldalon kalóriát égetsz el, és okosan választasz. Nem kell elkerülni a kalóriákat önmagában ”- magyarázza Fulton edző. Először egyszerűen hangzik, de sok kritikus pont van. A túl hosszú és intenzív hideg fürdők például keringési problémákhoz vezethetnek, és a gyümölcs elfogyasztása is megkérdőjelezhető, mivel a fruktóz mellett sok vitamint tartalmaznak. Az OMG diétát ezért körültekintően kell fogyasztani!

---