Omlett sajttal, pulyka sonkával és gombával - Minden a fogyásról szól

Mit csinálsz reggel, amikor mozgalmas napod van?

Amikor ilyen helyzetbe kerülök, úgy döntök, hogy reggelire omlettet fogyasztok! Az energikus nap titka. Különösen, ha úgy döntök, hogy sajttal, pulyka sonkával és gombával főzöm!

Egy adag tartalmaz: 303,4 kalória, 19,9 g szénhidrát, 35,9 g fehérje, 12,3 g zsír, 2,5 g rost

Hozzávalók egy adaghoz

• Egész tojás (50 g)
• Tojásfehérje (30 g)
• 2% zsírtartalmú túró (100 g)
• Csirke/pulyka sonka (100 g)
• Fehér gomba (50 g)
• Friss paradicsom (50 g)
• Zöld paprika (50 g)

Fűszerek (opcionális): Friss petrezselyemlevél, Frissen őrölt fehér bors, Só

Az elkészítés módja

1. Egy tálban felverjük a tojásfehérjét és az egész tojást, hozzáadjuk a túrót és a kockákra vágott sonkát, majd ízlés szerint sózzuk és borsozzuk.
2. Tegye a felszeletelt gombákat tapadásmentes serpenyőbe, fedje le fedővel, és lassú tűzön főzze, amíg a gombák által hagyott összes folyadék elpárolog.
3. Hozzáadjuk a tojás, a sajt és a sonka keveréket a gombához, és mindent összekeverve főzzük.
4. Öntsük egy tányérra, és tálaljuk paradicsomos és kaliforniai paprikás salátával.

Az omlett recept sajttal, pulyka sonkával és gombával csak egy példa a KiloStop Low Carb reggelire. Ez utóbbi egy 3 receptkönyvből álló csomag, amely teljes étrendet tartalmaz 6 hétig.

A csomagot kifejezetten én és munkatársaim terveztük olyan emberek számára, akik bizonyos túlfogyasztási időszakok után gyorsan szeretnének leadni néhány kilót. Ideális azok számára, akik szeretnek húst, halat és sajtot enni.

Az alacsony szénhidráttartalmú csomag 3 kötetből áll, az alábbiak szerint:

- Az 1. kötet először az Ön étrendjét tartalmazza 2 hét (72 recept), ahol ehet bármilyen típusú húst, halat vagy sajtot, sok zöldséggel együtt.
- A 2. kötet tartalmazza az Ön étrendjét 3. és 4. hét (84 recept), amelyben képes lesz élvezni lágy tejtermékek és olajos gyümölcsök, fokozatosan csökkentve a hús mennyiségét.
- A 3. kötet tartalmazza az Ön étrendjét 5. és 6. hét (96 recept), ami áttér a változatosabb étrendre, amelyben fogyasztani fog és friss gyümölcs és teljes kiőrlésű gabona a nap első részében.

Vásárolja meg a Low Carb csomagot, amely mind a 3 könyvet tartalmazza, és irigylésre méltó sziluettet élvez!

Milyen recepteket szeretne találni a blogon? Várom válaszát a megjegyzések részben.

---