omlett
Szent Albray Légère
összetevők
Keressen sajtot a közelben
készítmény
zöldségek megmossuk és csíkokra vágjuk. Zöldségcsíkok serpenyőben olivaolaj Sear vele só, bors fűszerezzük és főzzük.
Tojás villával jól megverte. Tej, ásványvíz és a A vaj fele add (pelyhekben), só, bors.
Olaj vagy vaj Ne melegítsen túl sokat bevont serpenyőben. A A tojástömeg fele adjuk hozzá, és hagyjuk lassú tűzön állni. Tartsa a villát folyamatosan kifelé tolva, hogy a tojás egyenletesen főzzen, de laza maradjon.
A A zöldségek fele Terítsük az omlett egyik oldalára, és tegyük hozzá A Saint Albray-szeletek fele helyezze a tetejére. Ezután hajtsa rá az omlettet. Rázza meg kissé a serpenyőt, hogy az omlett tökéletesen fellazuljon.
Hagyja csúszni egy tányérra. Val vel Metélõhagyma vagy más friss gyógynövény, valamint valami bors megszórjuk.
A ... val megmaradt összetevők ugyanúgy készítse el a második omlettet.
Tipp az omletthez:
A zöldségcsíkokat opcionálisan összekeverhetjük olajjal, sóval és borssal, és elkészíthetjük egy alumínium edényben a grillen.
| 2,126,0 kJ/522,0 kcal |
| 38,0 g |
| 13,0 g |
| 28,0 g |
Magas fehérjetartalmú. Finom. Zsírszegény.
A magas fehérjetartalmú étrend nemcsak a sportolók számára ideális, hanem a diéták számára is. Receptek sok fehérjével, mint pl B. A fehérjepalacsinták hosszú állóképességet biztosítanak, és sokáig jóllaknak.