Ön is kipróbálta - Quark-diéta, amely lehetővé teszi a kilók leadását
Nyár, meleg, még mindig nagy testterhelés a téli zsírtól? Ez az étrend teljes megváltoztatásával (gyorsan) megváltoztatható - ezek közé tartozik az egyéni, nagyon jó ízű, alacsony zsírtartalmú kvark "diéta"! Hat kiló két hét alatt - Hogyan működik, és hogyan lehet gyönyörűvé tenni a kúrát, itt:
Mit kell tudnom
Először az üzenet: éhesítsd le a kilókat, ez lehetséges NEM! Legyen tele, ez a mottó itt. Igaz, a fejének segítenie kell, ha meg akar szabadulni a hasi zsírtól, ami valóban a legkellemetlenebb és legveszélyesebb! Ez az első törvény. Mivel (kemény) fegyelem nélkül nem működik (így hagytam abba a dohányzást), a fiatal alakban szokásos régi alak nem fog tudni visszatérni. Anélkül, hogy agresszívnek kellene lennünk. Bár az előadás harmadik napján az agy ugrik az ötszögben, édességért és/vagy currykolbászért kiáltozva, a gazember legyőzéséhez éppen ezt a kihívást kell leküzdeni. Akik feltétel nélkül folytatják, érzik az első sikereket.
Mi nélkül kell tennem?
És akkor ezzel kezdődik Lemondás csokoládéból teljesen, kihagyva az alkoholt, a kólát és más édes italokat, amelyek annyit tesznek cukor tartalmazzák azt, amit a gyomor zsírokká alakít. Ide tartoznak a sütemények vagy a Franzbrötchen is. Minden méreg. Búza termékek, ahogy a zsemle és a kenyér esetében is van! Ha naponta tapasztják, hajlamosak megbetegíteni is. A táplálkozási szakemberek ezt világossá tették. A fekete kenyér is (szinte) csak cukor lehet. Tészta, tészta, rizs, sertéshús - ne érjen hozzá többé. Organikus lehet, nem muszáj, mert ez valójában hülyeség, mert a BIO soha nem azonos a BIO-val! Banán (tartalmaz rostot, de túl sok kalóriát tartalmaz) és vörös görögdinnye (túl sok cukor) - kérem, ne. Használja a mézes dinnyét ellensúlyként, ez megengedett.
A sovány kvark kúra
Mi marad hát akkor, hogy igazán jól tudjunk enni, sikeresen és kitartóan hadat üzenhessünk a fontnak? Például egy sovány kvark "kúra". Fontos fehérje, mi készteti a testet újragondolásra. Ez az ehető kvarkban van sovány szinttel. Tedd a csomagot egy tányérra, ha úgy tetszik retek és paradicsom körül feküdt. Ha ez nem tetszik, indulhat az új és divatos mellett Skyr kikerülni, vagy a kunyhóba, a szemcsés Krémsajt megragad. csirkemellkas, Matjes vagy tonhal ezen kívül van egy keverék, amely csodálatosan és nagyon gyorsan mozog a belekben. Az egész lehet TOJÁS, vagy aki tenni akar az ízért, egyszer almaszósz pimpírozott, hogy ne fulladjon meg teljesen.
DE: Minden szabályt meg kell szegni: hetente egyszer vétkezhetek! Erre van szombatom vagy vasárnap kiszemeltem, ahol csokoládét rágcsálok, és sűrű krumplit rendelek hasábburgonyával. Alig vártam, mint a születésnapomon! Most harapjon bele egy napig, amíg meg nem jön az orvos, igen ...
Az eredmény
Elképesztő, milyen gyorsan és (szinte) minden nap eljött a siker. Egy hét múlva majdnem négy kilótól leszakadtam. Kettő után hat lett. Azta. Itt az ideje tartani és folytatni, ne essen a régi minták közé.
Minden nap, reggeli előtt, be volt kapcsolva a mérleg: A korábbi 80 kilós súlyommal ez a dolog most nagyon pozitívnak tűnik. A régi nadrág újra illeszkedik és gombolható - mindössze hét nap után! A hasi zsír miatt, amely visszahúzódott.
A test jól reagál erre a tiszta ételre, energiával és tiszta fejjel adja vissza. Az olyan könnyű sportok, mint a fekvőtámaszok és a kerékpározás, jó segítséget nyújtanak ahhoz, hogy újra teljesen fittek legyenek. Ennek eredményeként az enyhe depresszió és a rossz hangulat, valamint a testfájdalmak végül alábbhagynak.