Ön túlsúlyos vagy elhízott, és le kell fogynia
Dokumentumok
Transcript of Ön túlsúlyos vagy elhízott, és le kell fogynia? Va. diet.pdf · keressen a táblázatok között.
CERIN Gheorghe, PhD, FESC
www. cardioteam.it www. cardioteamfoundation.org
Ön túlsúlyos vagy elhízott, és le kell fogynia ?
Mottó: Először a Szó: Biblia volt, I. fejezet
Az ige a szót, a gondolatot, a szoftvert, tehát a megértést jelenti!
Azt javaslom, olvassa el ezt a nézőpontot, és talán könnyebben megváltoztathatja étkezési módját. És így a súly. A következő sorokban található néhány tipp részben vagy egyáltalán nem felel meg annak, amit jelenleg ismer, olvas vagy hall a diétákról és az ételekről.
Ezek a tippek azonban a páciens ágyánál szerzett tapasztalatokon alapulnak, majdnem 20 év alatt, amikor ezer és ezer nyitott szívű beteget gondoznak. Közülük sokan súlyos betegek, cukorbetegek és gyakran elhízottak. És ha van időd és kíváncsiságod tovább olvasni az irodalomban, látni fogod, hogy ezt a tendenciát nemcsak mi népszerűsítjük, és sok más szakember is osztja.
Nem elég, ha csak az elfogyasztott ételek kalóriáiból indulunk ki, és megfelelő étrendre gondolunk.!
Meg kell értenie néhány fogalmat (némelyiknek új, mások számára már ismert fogalmakat), hogy át tudja hatolni e tippek jelentését és üzenetét az étkezés kissé változatos, de helyesnek mondjuk. Ilyen például az antioxidánsok vagy a szabad gyökök, vagy a gyors és lassú szénhidrogének fogalma. Vagy az esszenciális zsíroké, azaz azoké a zsíroké, amelyek, bár az agyad akár 70% -át is alkotják, tartalmaznak olyan esszenciális zsírsavakat, amelyeket az emberi máj még nem programozott be és nem képes előállítani. Ezért mindig az emberi testen kívülről, tehát a természetből és nem a szupermarketből látták el őket! Ehelyett az emberi máj célja a koleszterin napi termelésének garantálása, KIZÁRÓLAG növényi élelmiszerekből: zöldségekből, gyümölcsökből és zöldségekből. Az emberi koleszterin szintézise során nem vették figyelembe az állati táplálék felhasználását: húst, tejet stb. Anélkül, hogy megértenénk ezen elvek mélységes jelentőségét, úgy gondoljuk, hogy nehéz lesz elfogadni táplálkozási javaslatainkat. Ezért talál különféle magyarázatokat a következő szövegben: Ez a mottó ige.
Élelmiszerek égetése az emberi testben, anyagcsere és karburátor az emberi autó felszerelésében.
Annak érdekében, hogy mozogni, gondolkodni és dolgozni lehessen, a kapott autónak minden pillanatban kalóriát kell égetnie, ahogyan annak az autónak is, amellyel dolgozni megy, benzint kell égetnie. Amikor a kocsit munkába visszük, gyorsabban eljutunk a megfelelő helyre, de tudjuk, hogy a benzin elégetése finom porral szennyezi a légkört, mivel extrapolációval az emberi testben az élelmiszer elégetése szennyezést eredményez azáltal, hogy felszabadítjuk az úgynevezett szabad gyököket. De az emberi gép rendkívül jól fel van építve, és egyedül képes méregteleníteni és megsemmisíteni a szennyező szabad gyököket, kombinálva és semlegesítve őket úgynevezett antioxidánsokkal.
Azért hívják őket, mert az emberi testben az anyagcsere égési sérülései kémiai oxidációs folyamatok, amelyek kémiailag instabil anyagokat - szabad gyököket (például peroxidgyököt, hidroxilgyököt, szuperoxid-diszmutázt stb.) Termelnek. Minden élőlény, növény és állat ezen a biokémiai folyamaton alapszik; mind kalóriát égetnek el, mind oxidálódnak, azaz rozsdásak, ha esznek, a probléma kémiai értelmében. De egészségünket közvetlenül befolyásolja a szabad gyökök szintje a vérben. Minél nagyobb a koncentrációjuk, annál sérülékenyebbek vagyunk a betegségekkel szemben: az érelmeszesedéstől az öregedésen át az egyszerű fáradtságig, depresszióig vagy rákig. Ezért annak érdekében, hogy kiegyensúlyozottak és egészségesek lehessenek, az élőlényeknek (növényeknek és állatoknak) felajánlották ezt a komplex védelmi rendszert, amely antioxidáns. A szabad gyökök elsősorban az összes sejtet, de főleg az ereket, az artériákat támadják meg, mivel a szabad gyökök a vérben koncentrálódnak, így az ér endotheliumán - az ér belső membránján - keresztül közvetlenül érintkeznek az emberi test artériáival. Ami agresszív, megégett, ha akarja őket.
CERIN Gheorghe, PhD, FESC
www. cardioteam.it www. cardioteamfoundation.org
Minden élő rendszer, növény és állat genetikailag úgy van beprogramozva, hogy egyre több antioxidánst szintetizáljon, amíg fiatal vagy növekszik, és még nem érte el az érettségi kort.
Amint a test eléri az érettséget, az antioxidáns szintézis program lassabbá és hatástalanabbá válik, és elkezdünk kevesebb hatékonyságot elérni, könnyebben megbetegszünk és törékennyé válunk. Testünk, a merevlemez kezd öregedni, de még mindig megvan a szoftver, ez az ige, nem?
Étrendi tanácsok szív- és érrendszeri betegségek és/vagy elhízás/cukorbetegség kezelésére. Háttér.
A következő sorok arra tesznek kísérletet, hogy a kardiológus tapasztalatait műtétté alakítsák
kb. 20 éves tevékenység során felhalmozódott, de engedély nélküli dietetikus is elhízott és/vagy cukorbeteg szívbetegek gondozásának eredménye, különösen akkor, amikor a műtővel kellett szembenézniük.
Ez az esemény egy túlsúlyos/elhízott, cukorbeteg vagy nem cukorbeteg életében képviselte azt a csatamezőt, amely megtanított minket arra, hogy miként kell megközelíteni a beteg etetésének problémáját úgy, hogy meg tudjuk etetni és fogyás nélkül de etetjük. És ami talán a legfontosabb, anélkül, hogy éhes lenne! Fel kellett készülnöm a műtőre vagy egy szívműtött ember kezelésére, akit helyesen és teljes mértékben kellett táplálni. A műtő néha az egyetlen esély az életre ezeknek a betegeknek, akik ezt a perioperatív készítményt diétán keresztül alkalmazták, láttam, hogy a recept érvényes és hogy működik! Így mi, orvosok és betegek, lassan együtt fedeztük fel a Motto azon igéjét
Nagyon valószínű, hogy néhány olyan fogalom, amely meg fog lepni, és amelyet nehéz (lehetetlen?) Elfogadni, de amit végül javasol, az az, hogy elolvassa ezt a szöveget a végéig, megpróbálja megérteni, és ami még fontosabb, HASZNÁLJA ezeket a tippeket legalább 2 hónapig, nem beszélve háromról. Az emberi karburátor (az úgynevezett metabolizmus) néhány hónapos kezelés előtt nem változik.
A három alapvető táplálkozási elv közül a cukrok (szénhidrátok vagy poliszacharidok), fehérjék és zsírok, kezdem az előadást, és a glükózra vagy a szénhidrátokra koncentrálok, mert a cukrok a zsírtermelés fő forrása és elválaszthatatlanul összefüggenek az éhséggel.
Az éhség és a zsírszövet közötti kapcsolat különösen érdekes számunkra, különösen akkor, ha fogyni akarunk vagy kell. A zsírok, anyagcseréjük és szerepük részleteit egy másik alkalommal tárgyaljuk.
GLIKÉMIÁS INDEX. Mi a glikémiás index (GI)? Miért fontos tudni, hogy az előttünk lévő étel milyen GI-vel rendelkezik, különösen akkor, ha fogynunk kell? Abszolút mindenki tudja, hogy az édesség hízik! Mondhatnánk, egyetemes igazság! Mi van, ha már lemondtunk róluk, és még mindig nem fogyunk? Mit kell tenni? Először próbáljuk megérteni a problémát, majd gyakorlatilag látni fogjuk, hogyan tovább. Általános gondolat, hogy kinek kell vagy akar fogyni, NE fogyasszon cukrot tartalmazó ételeket
koncentrátum vagy "rejtett cukor" tartalmukban. Mivel a cukor az alapvető összetevő, amelyből a zsír épül. Elvileg azonban szinte nincs olyan étel, amelynek tartalma glükóz (vagy szénhidrogén) lenne, de nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy egyes ételek valódi cukortárolók. Az élelmiszereknek ez a jellemzője, hogy a cukrot bent tárolják, közvetlenül és rendkívül erőteljesen befolyásolja az emberi anyagcserét, és egy index, amelyet GLIKÉMIAI INDEX-nek neveznek. Bár az alapprobléma látni fogja, hogy végül nem ez a BETÉT! De a vita ebben a szakaszában leegyszerűsíthetjük az előadást.
MEGHATÁROZÁS: A glikémiás index (GI) azt a sebességet (vagy felszívódási dinamikát) fejezi ki, amellyel egy bizonyos ételben lévő cukor felszívódik/átjut a bélből a vérbe. Ez, ha akarjuk, időintervallum. Standardként a tiszta glükóz felszívódásának sebességét használja, amelynek standard értéke 100 egység.
Megjegyzés [További részletekért olvassa el, ha van ideje az interneten, valamint a GLIKÉMIAI TÁRGYMUTATÓ egyéb magyarázataira és definícióira (vagy különféle könyvekből (például a Barry Sears Zone Diet-ről)]. Vigyázzon arra, hogy szerzőktől eltérő értékű táblázatokat találjon! Lényegében azonban a földrajzi jelzéseknek három fő kategóriája van: alacsony földrajzi jelzés: 55. Azok számára, akik tudnak olaszul, olvassák el a weboldalt: http://www.toptraining.it/cms/content/view/810/95/.
CERIN Gheorghe, PhD, FESC
www. cardioteam.it www. cardioteamfoundation.org
Ebből következik, hogy akik elhízottak és fogyni akarnak, a lehető legjobban kerüljék a magas glikémiás indexű ételeket: mondjon minden olyan ételt, amelynek magas a GI-je (> 60-70), és gondosan ellenőrizze a GI-vel rendelkező élelmiszerek mennyiségét átlagosan 40 és 50 között van. Tehát ismernie kell az ételek GI-jét, még a kalóriáiknál is jobban! Még jó, ha kéznél van a konyhában egy asztal, amely a három csoportra vonatkozik: alacsony IG (5-35; zöldre nyomtatva), közepes (35-50; narancssárga) és magas (> 55, piros).
Miért kell figyelembe venni ezt a technikai részletet?