Önfegyelmezett Di; ter Hogyan lehet Hei ellenére; az éhség és a gyenge akaraterő fogy
Egyéb formátumok
leírás
Hogyan lehet fogyni és egészséges lenni az önfegyelem segítségével
Hányszor próbáltál lefogyni vagy egészségesebbet enni, csak hogy csalódottan térj vissza régi, rossz szokásaidhoz? Először próbálkozol, és a barátok és a család elmondja, milyen nehéz? Mi lenne, ha elmondanám, vannak dolgok, amelyek könnyebbé tehetik, mint gondolnád?
A mindennapi kísértések gyengítik elhatározásodat, és frusztráló csúszásokat okoznak, miközben diétázol. Fájdalmasan tudatában vagy mindazoknak a dolgoknak, amelyeket nem ehetsz, és úgy tűnik, mindenki más állandóan az orrod alatt eszik ugyanazokat a dolgokat.
Eközben a tükörbe vagy a mérlegen lévő számba néz, és nem látja az eredményeket, amelyeket ígértek a hirdetésekben. A kísértések fokozatosan elpusztítják akaraterődet, és "talán csak egyszer" válik "bármi, már elbuktam". Nem sok időbe telik, mire az a kis súly, amit elvesztett, visszatért, és esetleg még több.
Ez a forgatókönyv túl gyakran fordul elő. Az önfegyelmezett fogyókúrázónak megvannak a titkai ennek megváltoztatására és a fogyókúra, a frusztráció, a súlygyarapodás és az ismételt fogyókúra körforgásának megszakítására.
Tartós eredményeket fog elérni, miközben elfogyasztja a számodra jót, és elégedettebbnek érzi magát anélkül, hogy teljesen lemondana a szeretett ételekről.
Belül megtudhatja:
- hogyan lehet legyőzni (vagy teljesen eltávolítani!) azokat a leggyakoribb akadályokat, amelyek az étrendet sikeressé vagy kudarcossá tehetik (például éhes étrend közben),
- milyen napi szokások járulnak hozzá a kudarcokhoz, és hogyan lehet ezeket helyettesíteni jobb alternatívákkal az egészséges életmód kialakítása érdekében (csak egy rossz szokás napi több mint 500 kalóriát adhat az étrendhez),
- hogyan lehet megbirkózni a vágyakozással és a kísértésekkel (beleértve a kóros, de rendkívül hatékony trükköt a fejében),
- hogyan lehet az egészséges ételeket annyira, vagy akár jobban is kedvelni, mint az egészségtelen ételeket (apró változtatásokról van szó),
- hogyan lehet növelni a jóllakottságot az étrend jobb betartása érdekében (a megfelelő ételek akár hétszer is teltebbek lehetnek),
- és hogy az egészséges táplálkozás valóban olcsóbb lehet, mint a gyorsétterem menüből való evés (ez is pénzt takaríthat meg).
Belül nem fogja megtalálni azokat a trükköket, amelyeket annyi diétás szakember árul Önnek, mint a fogyás titkát. Valójában itt egyáltalán nem talál trükköket. A benne lévő tippek tudományosan bizonyított (és támogatott) stratégiák és eszközök az akaraterő megterhelésének csökkentésére és a fogyás céljainak elérésében.
Jobbra akarja változtatni az életét. Együtt segíthetünk abban, hogy leadja ezeket a felesleges fontokat - és tartsa őket távol -, amikor a hangsúlyt a rövid távú frusztrációról a hosszú távú eredményekre és az egész életen át tartó egészségre tereli.