Online fogyókúrák Az 5 legnépszerűbb fogyókúrás program az interneten
Az interneten keresztüli fogyókúrás programok nagyon divatosak és egyre népszerűbbek. Mi az 5 legnépszerűbb online étrendet tettük mikroszkóp alá az Ön számára. Mit hoz valójában a BodyChange & Co.?
Sokak számára a fogyás a legjobban érvényes egy csoportban, mert ott rendszeresen cserélhetnek ötleteket és motiválhatják egymást karcsú időszakokban. De a stresszes mindennapokban gyakran nincs elegendő idő rendszeresen részt venni a csoporttalálkozókon. Az online fogyókúrás programok jó alternatívát kínálnak: kézen fogják a fogyókúrázókat és lépésről lépésre vezetik őket a kívánt súlyuk felé vezető úton.
Az ilyen "online diéták" különösen praktikusak, mivel sem időhöz, sem helyhez kötöttek. Ön maga dönti el, mikor szeretne edzést tartani, és mikor kívánja felhasználni az információkat. Minden rugalmasság ellenére semmiképpen sem vagy egyedül a diétáddal. Ezen internetes súlycsökkentő programok többségében szakértőkből álló csoportok állnak rendelkezésére, akik orvosokból, sportolókból és táplálkozási szakemberekből állnak.
Kapsz egy személyes táplálkozási és edzéstervet, receptjavaslatokat és számos tippet, amelyek megkönnyítik a kitartást. Van egy nagy közösség is, amellyel bármikor eszmecserét folytathat az új motiváció megtalálása érdekében.
Megfelel nekem egy online fogyókúrás program?
Hogy egy ilyen online fogyókúrás program megfelelő-e az Ön számára, és ha igen, melyiket, akkor magának kell kiderítenie. Tudja meg előre, hogy pontosan mi az ajánlat, mert ma már számos különféle program van a piacon, amelyek némelyike nagyban különbözik egymástól.
Csak korlátozott ideig akarja követni az online étrendet, vagy az étrend állandó változására összpontosít? Nagy jelentőséget tulajdonít a testmozgásnak, vagy a táplálkozásra kíván koncentrálni? Fontolja meg ezeket a kérdéseket, mielőtt elkezdené egy ilyen fogyókúrás programot.
Ezenkívül körültekintően kell eljárni az olyan kétes ígéretekkel kapcsolatban, mint "fogyj 5 kilót egy hét alatt" & Co., mert a jo-jo effektus itt lapul. A kiegyensúlyozott étrend minden fontos tápanyaggal és vitaminnal, valamint a testmozgás kötelező, és minden programban szerepelnie kell.
5 népszerű online fogyókúrás program mikroszkóp alatt
Online fogyókúrák: Súlyfigyelők online
A Súlyfigyelők évek óta az egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb étrend. A koncepciót az amerikai Jean Nidetch dolgozta ki, aki 1963-ban fedezte fel, hogy a barátaival diétázni könnyebb neki, mint egyedül, majd megalapította a Weight Watchers céget. A mai napig szinte minden nagyobb városban megtalálhatók ilyen heti csoporttalálkozók. De a találkozók már nem előfeltételei a fogyás sikerének, mert a Weight Watchers Online egyedül is használható.
Hogyan működik?
A súlyfigyelők nem a kalóriákat, hanem a pontokat számolják. Minden ételnek vagy ételnek van egy rögzített pontértéke, amelyet a benne lévő kalória, valamint a fehérje-, cukor- és telített zsírsavtartalom alapján számolnak. Ennek megfelelően a sok fehérjét tartalmazó ételeknek kevés pontja van, míg a sok cukrot tartalmazó ételeknek sok pontja van. A Weight Watchers pontrendszer célja, hogy segítse a résztvevőket abban, hogy áttekintést nyújtsanak a napi kalóriamennyiségről anélkül, hogy mindent pontosan át kellene számolniuk.
Számos recept is elérhető ehhez az online fogyókúrás programhoz, fitnesztippek és edzővideók is megkönnyítik a fogyást. Az étkezési magatartás és a súlycsökkenés görbéinek elemzésére különféle eszközök szolgálnak, amelyek mindig motiválják és információkat szolgáltatnak az aktuális állapotról. És ha csökken a motiváció, egyszerűen nyomja meg a pánik gombot, és hasznos tippeket és trükköket kap, vagy beszélgethet más szenvedő társaival.
Mennyibe kerül?
A Weight Watchers Online különféle előfizetési csomagokban érhető el, amelyeket hetente számláznak. Minél hosszabb az előfizetés, annál olcsóbb a heti ár: 3 hónap hetente 4,38 euró, 7 hónap hetente 3,75 euró, 12 hónap pedig 3,45 euró hetente. Éves előfizetéssel összesen körülbelül 180 eurót kap.
Online étrend: Tedd magad könnyebbé Ursula Karven által
Ezt a súlycsökkentő programot Ursula Karven színésznő fejlesztette ki, és főleg a nőknek szól. A legfontosabb összetevők az étrend, a jóga, a meditáció és a méregtelenítés.
Hogyan működik?
A „Tedd magad könnyebbé” online fogyókúrás program összesen 10 hétig tart. Az étrend program nemcsak az egészséges táplálkozásból áll, hanem a jó egyensúly gyakorlatait elősegítő jóga gyakorlatokból és meditációból is. Minden héten három jóga videó, két táplálkozási videó és három meditációs videó van. Ezen felül több mint 60 recept, tipp és tanács, valamint táplálkozási terv található. Nincs azonban alkalmazás.
A „Tedd magad könnyebbé” egy 8 napos méregtelenítő program is, amely során a testet meg kell szabadítani a káros terheléstől és a környezeti toxinoktól. Ez a kúra külön is rendelhető, 30 euróért.
Mennyibe kerül?
A teljes, 10 hetes „Könnyítsd meg” program egyszer 79 euróba kerül.
Online fogyókúrák: BodyChange
A 10 hetes BodyChange program, más néven "szexivé teszlek", a sport, a motiváció és a táplálkozás összetevőiből áll.
Hogyan működik?
Az online program elején van egy egyszerű teszt, amely az egyéni igények alapján osztályozza a fogyás típusát, és ajánlja a megfelelő súlycsökkentési stratégiát, beleértve az edzést is. A BodyChange teljesen úgy működik, hogy nem számolja a kalóriákat. A résztvevők minden héten három videót kapnak e-mailben: Van főzés, képzés és motiváció. Ezen kívül vannak receptjavaslatok és szoftverek, amelyek segítségével dokumentálható és ellenőrizhető az elfogadási folyamat.
Az online program rövid, de hatékony edzésekre irányul; heti két intenzív egységnek elegendőnek kell lennie a siker eléréséhez. Aki szeretne folytatni a 10 hét után, megteheti a nyomon követési programot, amely a súly megtartására összpontosít.
Mennyibe kerül?
A 12 hónapos program a legolcsóbb, 15,90 euró havonta, a 6 hónapos program ára 19,90 euró havonta, a 3 hónapos program pedig havi 29,90 euróért áll rendelkezésre.
Online fogyókúrák: álomtest 12 hét alatt, Sophia Thiel
A jól ismert fitneszsztár, Sophia Thiel nem volt más, mint egyszer. Saját tapasztalatai alapján kifejlesztett egy 12 hetes fogyókúrás programot, amely segít karcsúvá válni és fitt lenni. A program három részből áll: edzés, táplálkozás és motiváció.
Hogyan működik:
A Sophia Thiel 12 hetes programját úgy tervezték, hogy a lehető legrövidebb idő alatt rengeteget fogyjon, és ugyanakkor izmokat építsen. A jó dolog: A regisztráció előtt előzetesen ingyenes információkat biztosíthat e-mailben és a kapcsolódó ingyenes e-könyvekkel, és így megismerkedhet a fitneszprogrammal.
Az online fogyás program személyes táplálkozási és testmozgási tervet tartalmaz. A heti 3 edzésnek 20 percenként elegendőnek kell lennie a kívánt eredmények eléréséhez. Az edzés videókért nem feltétlenül kell edzőterembe járnia, otthonról is könnyedén edzhet. Több mint 130 receptet lehet otthon főzni (beleértve a vegán recepteket is), motivációs trükköket és hozzáférést a zárt Facebook fogyókúracsoporthoz.
A
Mennyibe kerül?
Sophia Thiel 12 hetes programja 99 euróba kerül.
Online fogyókúrák: Megőrülni Daniel Aminati
A televíziós sztár, Daniel Aminati azt ígéri, hogy karcsúbbá és határozottabbá válik a "Mach dich krass" című műsorával nyolc héten belül. A hangsúly a különféle edzéseken és az egészséges, fehérjében gazdag étrenden van.
Hogyan működik?
A "Mach dich krass" egy teljes csomag, amely 24 videót tartalmaz az edzéshez, mindegyik 20 percig tart, 8 táplálkozási videót és egy táplálkozási kézikönyvet PDF formátumban. Van egy praktikus receptkönyv is, amely több mint 100 receptet tartalmaz, amelyek mindegyikéhez nincs szükség 5-nél több hozzávalóra. Ezenkívül a program heti motivációs segédleteket, valamint Aminii személyes bennfentes tippjeit tartalmazza a legjobb eredmények elérése érdekében.
Mi a különleges: Minden recept extra adag fehérjét tartalmaz. Különleges edzés utáni receptek és heti egy csalási nap is rendelkezésre áll.
Mennyibe kerül?
A 8 hetes programhoz való hozzáférésért egyszer 79 eurót kell fizetnie.