Online tanfolyam menetrend
A nagy intenzitású intervallum edzés a körkörös edzés modern formája, amelynek célja, hogy a határaidba és túllépjen. Ehhez a nagy intenzitású erőfeszítések váltakoznak a helyreállítási fázisokkal. Ez szintén nagyszerű utánégetési hatást nyújt. Minden résztvevő meghatározhatja, hogy milyen intenzíven szeretné végezni a gyakorlatokat, az egyéni edzettségi szinttől függően. Alkalmas mindenki számára.
Funkcionális illeszkedés
A funkcionális edzés egy modern és változatos edzés, amely a teljes test fitneszét célozza. A tanfolyam középpontjában tehát azok a gyakorlatok állnak, amelyek egyszerre több izületet és izomcsoportot is kihívást jelentenek, gyakran a saját testtömegével. A funkcionális edzés kifejezetten elősegíti az izmok mozgássorozatainak természetes működését. Ez javítja az erőt és az állóképességet is. Alkalmas mindenki számára.
Mobilitás
Mobilitási tréningünk olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyek elősegítik a mobilitást. Ez hozzájárul a teljesítményének javításához és az edzéses sérülések megelőzéséhez. Egy egység 60 percig tart, és ideális erő- vagy kardio edzés után. De a tanfolyam egyetlen programként is hasznos a rossz testtartás kijavítására a mindennapi életben való állandó ülés révén. Alkalmas mindenki számára.
Ugrás fitnesz
A TRAMPOLIN Power Workout
A motiváló, hatékony és mindenki számára megfelelő fitneszprogram keresésére egyedi erő-edzést fejlesztettek ki egy speciális mini trambulinon.
Az ugrás a rendkívül dinamikus állóképességi edzés és az energikus zene kombinációja - az erőteljes elemek és a sprint-szerű ugrások tökéletes összjátéka. Az intenzív intervall edzés javítja az állapotot és felgyorsítja a zsírégetést. A test alakú és megerősített, az eredmény rövid idő múlva látható, rendszeres ugrással.
aerobic
Az alapvető lépéseket összefogva egy kicsi, könnyű koreográfiát alkotnak. Élvezze a nagyszerű zenére való mozgást Edzés célja: jobb kardiovaszkuláris teljesítmény, jobb koordináció, súlycsökkentés. Alkalmas mindenki számára.
Tae Bo
A Tae Bo egy erőorientált teljes testedzés, nagyszerű szórakozással. Kis koreográfia.
Edzés célja: az állóképesség, a koordináció és a rugalmasság javítása. Mindenkinek.
Has extrém
Tiszta hasi edzés!
Edzés célja: mosódeszka abs! Mindenkinek.
ZUMBA® FITNESS
A ZUMBA® egy latin-amerikai táncok ihlette táncfittness program. A ZUMBA® tánc- és aerob elemeket tartalmaz. Az atipikus táncok esetében a ZUMBA® nem a sávok számlálásával, hanem a zene ismétlődő mozdulatokkal történő követésével működik. A ZUMBA® koreográfia ötvözi a hip-hopot, a sambát, a salsa-t, a merengue-t, a mambót, a harcművészeteket és néhány bollywoodi és hastánc-mozdulatot.
üres mező Lépés
Az alapvető lépéseket összefűzve egy kis koreográfiát alkotunk. Élvezze a nagyszerű zenére való mozgást
Edzés célja: a szív- és érrendszeri teljesítmény és koordináció javítása, súlycsökkentés, valamint a fenék és a láb izmainak különleges stressz. Alkalmas mindenki számára.
A különlegességeket lásd a közleményben
Műhely, különféle különlegességek, mint ugrás, TaeBo, Zumba, hastánc az érdeklődőktől és érdeklődésektől függően
BBP & Back Fit
Zóna edzés: gyomor/lábak/fenék és a hát illesztése
Edzés célja: a has, a fenék, a láb és a hátizmok megerősítése és megfeszítése. A meglévő problémákat célzott megerősítéssel ellensúlyozzák és megakadályozzák. Alkalmas mindenki számára.
Edzés célja: a gerinc stabilizálása és a rossz testtartás megelőzése.
Vissza illeszkedik
A hátsó és a hasi izmok célzott megerősítése ellensúlyozza és megakadályozza a meglévő problémákat. Alkalmas mindenki számára.
Edzés célja: a gerinc stabilizálása és a rossz testtartás megelőzése.
Izomtámadás
Intenzív teljes testedzés a súlyzóval. Csoportos dinamikus edzés.
Edzés célja: erőállóság, alakformálás és az izmok meghatározása. Mindenkinek.
Beltéri kerékpározás
Helyhez kötött kerékpározás egy csoportban zord zene mellett. Egyetlen ing sem marad szárazon.
Edzés célja: felépül az állóképesség és csökken a zsír. Mindenkinek.
BodyToning
Az egész test megerősítése: az egész test legfontosabb izmainak erősítése különféle segédeszközökkel (súlyzók, csövek stb.) Nincs koreográfia.
Edzés célja: a nagy és a kis izmok erősítése és tónusba helyezése, hogy fittek maradjanak. Mindenkinek.
jóga
A feszültség és a pihenés váltakozása javítja a mobilitást, a rugalmasságot és az erőt.
Edzés célja: egyensúly a test, az elme és a lélek számára. Mindenkinek.
Változatos tanfolyamprogramunk
BBP, spinning, pilates, zumba és még sok más.
Változatos tanfolyamprogramunk mindenki számára kínál valamit!
Pilates
A mély izmokat gyengéden stimulálják, és a test magja, a központunk megerősödik (POWERHOUSE).
Edzés célja: A mobilitás és az egyensúly javítása, nyújtás és erősítés egyszerre. A pilates mint mozgástechnika az egészséges test, elme és egészséges élet érdekében. Mindenkinek.