Online tanfolyam - vitalcentrums weblap!
készpénz-támogatással, mint élő konferencia
"Egészségesen fogyasszon - éljen létfontosságúan - legyen és maradjon karcsú!"
(az országosan felelős központi megelőző tesztközpont tanúsítja)
Résztvevők:
Minimum 8, maximum 15 résztvevő
A tanfolyam időtartama:
10 tanfolyam egység 60 perc
Költségek:
A tanfolyam ára 249 euró 10 alkalomra.
az összes törvényes egészségbiztosítón keresztül 75 euró (Barmer, DAK; TKK), 200 euró (AOK, LKK) és teljes költségtérítés (néhány BKK) között!
Első online tanfolyam:
Szombaton, 9: 00-10: 00 között, 2021. január 9-én,
2021. március 20-ig tart. Vezető: Dr. med. Dettmer
A tervezett időpontban online találkozunk.
"Élőben" látjuk egymást, és megvitatjuk az adott kurzus témáját!
mire van szükséged?
Ez nagyon könnyű! A technológia PC-n, laptopon, táblagépen vagy okostelefonon működik. A "ZOOM" videocsevegési program ingyenesen telepíthető.
A megfelelő időpontokban e-mailt küldünk egy linkkel, ha ezt betartja, akkor részt vesz a konferencián.
Ha szeretné, dokumentálhatja súlyát, és írhat egy étkezési naplót, amelyet aztán a tanfolyam vezetősége kiértékel és dokumentál.
Arra is lehetősége van, hogy gyakorlásunk során a tanfolyam során háromszor ellenőrizze súlyát és testzsírját kalibrált skálán.
Telefonon is bármikor készségesen állunk rendelkezésére! Az orvosi és műszaki kérdésekre általában ugyanazon a napon válaszolunk, legkésőbb 48 órán belül.
Kapcsolattartója műszaki és orvosi kérdésekben: Dr. med. Ute Dettmer, tel 04858-188355, [email protected]
Szeretne regisztrálni online tanfolyamunkra: "Egészségesen táplálkozzon - éljen létfontosságúan - legyen és maradjon karcsú"?
Az összes tananyagot postai úton elküldjük Önnek a webinárium kezdete előtt.
Kérjük, töltse ki az egészségügyi kérdőívet (és ha van BMI 30-35, akkor az orvosi rendelvényét - lásd a regisztrációval kapcsolatos információkat), és küldje vissza:
- postán: [email protected]
- postán: Vitalcentrum Dr. Dettmer, Dörferdeich 17, 25576 Brokdorf
- faxon: 04858-188357
A kurzus fő témái:
- Diétás ajánlások fogyáshoz, első testzsírmérés.
2. nap: Receptek, tippek és trükkök a fogyáshoz
- Alkalmas mindennapi használatra és gyakorlatilag alkalmazható az élet minden helyzetében!
3. nap: Igyon rendesen és fogyjon
- miért olyan fontos az ivás a fogyásban? Ismerje meg az orvosi hátteret!
4. nap: Meghívók és éttermi látogatások sajnálat nélkül
- Kint étkezni, kiválasztani a megfelelőt és tartani a súlyt!
5. nap: testzsír "mi ez?
- A BMI és határainak, a "zsigeri zsír" és a derék méretének fontossága
- Reális célok a jo-jo effektus elkerülésének alapjaként
6. nap: Fokozza az energiafogyasztást testmozgással:
- Mi az optimális edzés pulzusom? A mindennapi életben a nagyobb testmozgás előnyei.
7. nap: Gyakorlati ételértékelés
- mi is van valójában a csomagolt élelmiszerekben? Gyakorlatok az ételekkel, amelyeket magával hozott.
- Legyengülök! Szenzoros élvezet torna édességekkel. Mit tesz a "hogyan evés" a testsúlyunkkal?
- A súly megtartása - hogyan működik? A leállások kezelése hosszú elfogadási fázisokban.
10. nap: Személyes találati listám
- "Hátizsák teszt" - sokkal nagyobb súlyt kellett cipelnem!