Önmagában a testmozgás nem okoz fogyást
A fizikai aktivitás számos egészségügyi előnnyel jár, a kardiovaszkuláris problémák és a rák csökkentésétől a mentális egészség és a hangulat javításáig.
De a közhiedelemmel ellentétben a testmozgás nem segít a fogyásban, erre a megállapításra a közegészségügyi tudósok ismét eljutottak [1]. "A fizikai aktivitás nagyon fontos az általános egészségi állapot és az erőnlét szintjének javításához, de nagyon kevés bizonyíték mutat arra, hogy képes meghajlítani az elhízási görbét" - mondja Dr. Luke és Cooper. Az International Journal of Epidemiology.
Évek óta tanulmányozzák a fizikai aktivitás és az elhízás kapcsolatát. Amikor megkezdték kutatásaikat, azt hitték, hogy a fizikai aktivitás hatékony lesz a fogyás szempontjából. De a bizonyítékok túlsúlya azt mutatta, hogy ez a feltételezés téves volt. Ha növeli az aktivitását, akkor az étvágya is növekszik, és azzal kompenzál, hogy többet eszik. Így fizikai aktivitással vagy anélkül a kalóriakontroll továbbra is kulcsfontosságú elem a fogyásban vagy a súly megtartásában.
"A közegészségügyi üzenet ezen döntő részét nem emelik ki az ajánlások, hogy aktívabbak legyünk, lépjünk tovább, és együnk több gyümölcsöt és zöldséget" - állítják a tudósok. "A receptnek pontosnak kell lennie, a fogyásnak csak egy hatékony módja van: kevesebb kalóriát kell enni."
Az élelmiszeripar megpróbálta elterelni az embereket a kalóriafogyasztásról azzal az elmélettel, hogy a testmozgás hiánya az elhízás egyik fő oka. Például az újságok arról számoltak be, hogy a Coca-Cola, a cukros italok fő gyártója, egy állítólag tudományos "új megoldást" támogat az elhízási válság kezelésében, amely szerint az egészséges testsúly fenntartása érdekében még többet kell tenni. kevésbé kell aggódnia a felszívott kalóriák csökkentése miatt.