Önmagában ez az étel fogyni fog

önmagában

A fogyókúrás segélyek királyságában a tojás a király. Ez a teljesen hihetetlen táplálkozási tulajdonságokkal rendelkező étel azonban teljesen hiteltelen. Még rosszabb, hogy minden gonoszsággal vádolják, kezdve azzal, hogy állítólag koleszterint eredményez. Fedezze fel az igazat a hamisból cikkünkben, 6 kérdésben.

1- A tojás fogyasztása gyorsabb fogyásban segít ?

IGEN. Tanulmányok igazolják. Számos tanulmány összehasonlította a tojással és anélkül készített reggelik hatásait. Kiderült, hogy a tojás valódi jóllakó hatást vált ki. Következmény: kevesebbet eszünk az azt követő 36 óra alatt. A tojás reggeli fogyasztása 65% -kal javítja a fogyást 6-8 hét alatt. (Lásd itt és itt publikált tanulmányokat)

Még erősebb. Egy másik tanulmány szerint a tojás reggeli fogyasztása hatékonyabban szabályozza a vércukorszintet és az inzulin szekréciót (egy olyan hormon, amelyet zsírként tárolnak, mint emlékeztetőt). A petesejt bónuszhatása az éhséghormon szekréciójának mérséklése. A legfrissebb tanulmány szerint a tojás reggelire való fogyasztása valószínűleg 270 és 470 kalóriával kevesebb vacsorát fogyaszt.

2- Cseréljen két tojást egy húsrészre ?

IGEN. A tojásfehérjék tudományos szempontból az etalonfehérjék. Két nagy tojás 100 g vörös húsnak felel meg. A tojás CSAK az esszenciális aminosavakban gazdag fehérje, optimális arányban.