Önsúlyos gyakorlatok túlsúlyos embereknek, valamint térd- vagy hátproblémáknak - aktív és szórakoztató

Az önsúly gyakorlatok valami nagyszerű dolog.
Elképesztő hatásokat érhet el anélkül, hogy drága fitneszstúdiókba vagy fitneszeszközökbe fektetne be. Állapot, erő és állóképesség - a fitnesz ezen elemei mind elősegíthetők és fokozhatók.

önsúlyos

Az edzés 3 szakaszra oszlik:

  1. Stretch gyakorlatok előkészítés alatt
  2. Saját súlygyakorlatok
  3. Stretching gyakorlatok lehűléshez

A cél az általános testerő növelése, a zsír csökkentése és az izmok felépítése a problémás területeken (láb/térd és a hát alsó része) célzottan, de lassan.

Stretch gyakorlatok előkészítés alatt

Saját súlygyakorlatok

Szünet

Stretching gyakorlatok lehűléshez
Az edzést néhány nyújtó gyakorlattal fejezzük be. Látni fogja, hogy ezek a gyakorlatok nagyon kellemesek az előző stressz után.

Kapcsolódó hozzászólások

Első edzésegység - önsúlyos gyakorlatok túlsúlyos embereknek, térd- vagy hátproblémáknak. Az önsúly gyakorlatok ...

Az áfonya nemcsak igazi és nagyon gazdag vitamin- és antioxidáns-forrás, hanem ...

Mivel sokat utazom, sok emberrel érintkezem sok országból. ...