ÖNSZUGGESZTIÓ

A „javaslat” szó eredeti értelmében olyasmit jelent, mint „inspiráció” vagy „suttogás”. A mentális edzés területén ez a jelentés nagyjából változatlan maradt. A szakértők külső szuggesztióról beszélnek, amikor más emberek folyamatosan elmondanak bizonyos dolgokat az embernek, amíg hiedelemként nem rögzülnek a tudatalattiban. Az autosuggestion viszont azt írja le, hogy mindenki mit tehet azért, hogy (negatív) hiedelmek megváltoztatásával befolyásolja bizonyos gondolkodási mintákat és viselkedést.

automatikus javaslat

Ebben a cikkben:

  • Honnan származik a módszer
  • Ismerje meg a pozitív automatikus javaslatot
  • Utasítás a pozitív javaslathoz
  • Gyakorlatok a pozitív gondolati javaslat hatékony felhasználásához

Röviden, azt lehetne mondani: Az autosuggestionban egyedileg megválasztott képleteken keresztül befolyásolhatod magadat. Ami fontos, hogy miként fogalmazódnak meg ezek a mememonikák (még: megerősítések). Mivel ahhoz, hogy a pozitív autogondozás a kívánt hatást érje el, annak meg kell felelnie annak, aki beszél vagy gondolkodik. Ekkor lehetséges a tudatalatti újraprogramozása, a képletek meggyőződéssé alakítása és az élet sikeresebb átélése. Legyen szó a nagyobb önbizalomnak, a pénzzel szembeni pozitívabb hozzáállásnak vagy az aktívabb életmódnak.

Nem az akarat vezérli cselekedeteinket, hanem a képzelet ereje

Honnan jön a módszer

Különböző források szerint Émile Coué francia gyógyszerész volt az autosuggestion felfedezője. Már a 19. században észrevette, hogy a betegek jobban reagálnak a gyógyszeres kezelésre, ha a gyógyszert különösen jónak dicséri. Tehát összefüggésnek kell lennie az adott betegnek a gyógyszerről alkotott véleménye és annak hatása között. Ebből fejlesztette ki azt a tézist, hogy mindenki gondolataival, érzéseivel és képzeletével befolyásolhatja az élethez való hozzáállását. Hogy mindenki létrehozhatja saját boldogságát, ha a megfelelő, pozitív autoszuggesztiókat teljes szívéből felhasználja és megismétli.

Ez azt jelenti: a képzelet mindig erősebb, mint az akarat. Tehát, ha úgy dönt, hogy ezentúl meggyőzőbben mutatja be nézőpontját az üléseken, de az a bizonytalan ember, aki inkább a számítógép képernyője mögé bújik, továbbra is a saját felfogásában marad, semmi sem változik. Szerencsére a képzelet megváltoztatható. Pontosan itt jön be az önszuggesztió elve.

TANULÁSI POZITÍV AUTOSUGGESTION

Az önszuggesztió vagy annak hatékonysága ellentmondásos a tudományban. Valójában nem mindig működik. Mert az az eset, amikor az automatikus javaslat csak akkor ígérhet sikert, ha az adott felhasználó bekapcsolódik és megengedi benne a hitet. Ha valaki nagyon szkeptikus vagy hajlamos a rendkívül elemző gondolkodásra, akkor nehéz lesz megtalálni azokat a mnemotikumokat és képleteket, amelyekben teljes szívvel hisznek. A legrosszabb esetben iróniának tűnnek számára ("úgy nyugszom magamban, mint egy buddhista szerzetes") - aztán pontosan az ellenkezőjét teszik annak, amit állítólag.

Gyakran azok az emberek, akiknek alig vagy egyáltalán nincs tapasztalatuk az autoszuggesztióval kapcsolatban, nagy nyomás alá helyezik magukat, hogy folyamatosan pozitívan gondolkodjanak, a javaslatokat állandóan vagy naponta többször megismételjék, és minél hamarabb jobban érezzék magukat. Ez azonban szintén nem vezet a remélt célhoz, csak csalódást okoz. Ezért, ha sikeres akar lenni az önbefolyásolással, akkor valóban meg kell változtatni valamit, felelősséget kell vállalnia gondolataiért és cselekedeteiért, és időt kell hagynia magának az új hiedelmek rögzítésére. Akkor elméletileg mindenki megtanulhatja az autosuggesztiót - de ez egy kis képzést igényel.

TANULÁS POZITÍV AUTOSUGGESTION NLP GYAKORLÓBAN

Több hétig, néha hónapokig is eltarthat, mire az automatikus javaslat sikeres lesz. Ez teljesen normális, és nem annak a jele, hogy megbuktál. Maradjon velünk, és ismételje meg türelmesen az automatikus javaslatot. Ha szeretné, ha szakértők irányítanák, vagy elmélyülne a személyes fejlődés és a változás kérdése, az NLP gyakorlója lehet a megfelelő szeminárium az Ön számára.

Személyes változás és siker az NLP-n keresztül. 8 nap alatt megtanulja a motiváció és a cél elérésének legfontosabb stratégiáit, és az NLP-t kifejezetten a fejlődéséhez használja.

8 napos szeminárium (2 blokk, egyenként 4 napos)
1. rész: 14.01. - 2021. január 17
2. rész: 02/18 - 21/21/2021

Helyszín: Hamburg, Rübenkamp 80
Kezdés: 10:00
Vége: 18:00 körül.

Személyes változás és siker az NLP-n keresztül. 8 nap alatt megtanulja a motiváció és a cél elérésének legfontosabb stratégiáit, és az NLP-t kifejezetten a fejlődéséhez használja.

8 napos szeminárium (2 blokk, egyenként 4 napos)
1. rész: 03/18 - 21.03.2011
2. rész: 04/15 - 2021. április 18

Helyszín: Hamburg, Rübenkamp 80
Kezdés: 10:00
Vége: 18:00 körül.

ÚTMUTATÓ A POZITÍV JAVASLATRA

Az autogondozás nem arról szól, hogy irreális álmokban tévedj el. Anélkül, hogy valamit aktívan tenne magának, semmi sem fog változni. A naivitás, a várakozás és a remény nem vezet sikerhez.

Ahhoz, hogy az autogondozás működjön, fontos, hogy nyitott legyen rá. Ezenkívül segít megtalálni az egyénileg hatékony képleteket, ha néhány irányelvet követ, például:

  1. Használja a jelen időt. Erre a tudatalatti reagál a legjobban.
  2. Legyen személyes. Az automatikus javaslatoknak első személyben kell lenniük, még erősebbek lesznek, ha felveszik a nevét ("Én, Lisa Müller, erős személyiség vagyok, aki korlátokat szab és véd.").
  3. Kerülje a tagadásokat. Alakítson pozitív emlékeztetőket. A negatív megfogalmazásoknak és a negációknak nincs helyük az automatikus javaslatokban ("okos vagyok" helyett "nem vagyok hülye").
  4. Keressen olyan mondatokat, amelyek jól érzik magukat mondva vagy gondolkodva. Csak ezután jut el az önszuggesztus a tudatalattijába.
  5. Rendszeres testmozgás. A hiedelmek csak ekkor horgonyozhatnak maguk alá a tudatalattidban.

Ezek az elvek attól függetlenül érvényesek, hogy az élet mely területén dolgozik a mnememonikával. Az autosuggestion sokféleképpen használható:

  1. Egészség (pl. Aktívabbá válás a sportban, több energia, általában jobban érzi magát, erősíti a testet)
  2. Szakma (beleértve a meggyőzőbb tárgyalásokat, a kritika magabiztosabb kezelését, a céltudatosabb kommunikációt)
  3. Pénz (több pozitív hozzáállás kialakítása, gazdagság vonzása, sikeresebb tárgyalások megtartása stb.)
  4. Súly (karcsúbb, kényelmes súly elérése/fenntartása stb.)
  5. Szerelem (pl. Engedjen érzelmeket a partner/gyermekek felé, viselkedjen szeretettel, mint maga)
  6. Önbizalom (például magabiztosan tárgyalni, magabiztosan vitatkozni, elsajátítani a beszédet, szembenézni és kitartani félelmetes helyzetekben)

GYAKORLATOK A POZITÍV GONDOLATOK JAVASLATÁNAK HATÉKONY FELHASZNÁLÁSÁRA

Néhány gyakorlat és egy kis tréning segít megtalálni a személyes rutinját az autosuggesztióval:

Gondoljon arra, hogy mit akar pontosan elérni az automatikus javaslat és a mnememonika segítségével.
Ez lehet az, hogy pozitívabban viszonyuljunk a pénzügyi jóléthez, vagy hogy szeretőbb és nyitottabb legyünk partnerként vagy szülőként. A célnak egyértelműnek kell lennie, különben nem található megfelelő képlet.

Ne tedd az első mondatot, amellyel találkozol
Kísérletezzen addig, amíg „nem kattan”, amikor kimondja vagy meggondolja a mondatokat vagy a mondatot („Hibázhatok anélkül, hogy elveszíteném a jogot, hogy a kollégáim megbecsüljék”). Naponta többször olvassa el az emlékeztetőt vagy a mondatokat, esetleg írja le őket is egy darab papírra, és tegye egy olyan helyre, amelyet rendszeresen megnéz (tükör, hűtőszekrény, számítógép képernyője ...).

Nem számít, ha variálod a mnemónikusodat
Ellenkezőleg. Játssz a már kitalált mondatokkal vagy egyes szavakkal. Győződjön meg azonban arról, hogy az alapüzenet ugyanaz marad.

Még akkor is, ha szkeptikus vagy.
Próbáljon meg ellazulni és egy pillanatra elrejteni kételyeit. Mit kell veszítenie? Kivéve rengeteg negatív hiedelmet?

Kényelmesen kell ülnie vagy feküdnie, amikor csendesen vagy hangosan kimondja az automatikus javaslatot
Legjobb esetben öt-tíz percig gyakoroljon, egyszer reggel és egyszer este, ha úgy tetszik közöttük, ha az idő engedi. Minél többet gyakorol, annál gyorsabban érezhetők és tartósabbak lesznek a változások.

Nem az, amit tud, hanem az, hogy mit tesz, meghatározza életének minőségét. Ennek az audioprogramnak a hallgatása segít koncentráltan, koncentráltan és fegyelmezetten aktívan megvalósítani céljait és álmait.

PROGRAMOZZA ÖN-Fegyelmét

Ezzel a programmal megtanul könnyebben fegyelmezni, gyorsabban teljesíteni céljait és kívánságait, valamint elkerülni az elégedetlenséget és a saját csalódásait.