OPC Mit tehet a szőlőmag kivonat A NŐK EGÉSZSÉGE

OPC szőlőmag kivonat Mindenki tombol az OPC miatt: Milyen hatása van?

Mindig kiköpöd őket, amikor szőlőt eszel, és most azt mondjuk neked, hogy az egészség és a szépség titka a szőlőmagban rejlik? Hát hát. Nézzük meg ezt a tendenciát.

Kapszula, por, tabletta vagy csepp formájában: A szőlőmag-kivonatot, amelyet gyakran OPC-nek neveznek, számos formában és színben megtalálható a gyógyszertárakban és a gyógyszertárakban. Bármennyire is változatos a megjelenése, másnak is kell tűnnie, és körben egészségesebbé kell tennie. Mi az? Tisztázzuk.

Ebben a cikkben:

Legalább a gyártók hirdetik. A táplálkozási szakember elmagyarázza nekünk, hogy mi is áll a táplálékkiegészítő mögött, és hogyan kell működnie.

Mi az OPC?

Szeretne egy kis összeomlási tanfolyamot a kémia területén? Az OPC rövidítés oligomer proantocianidokat jelent, amelyek másodlagos növényi anyagok. Az OPC szintén az antioxidánsok egyike, ami azt jelenti, hogy semlegesíteni tudja a szervezetben lévő szabad gyököket.

"Ezek a káros molekulák kiváltják az úgynevezett oxidatív stresszt a testsejtekben, és ezáltal sok betegséghez és a sejtek öregedéséhez vezetnek" - írja Johanna Brenke, a táplálkozási és megelőzési központ, a medicum Hamburg ökotrofológusa. "Az OPC az egyik legerősebb antioxidáns a gyökökkel szemben" - magyarázza. Vagy leegyszerűsítve: A szabad gyökök elpusztítják a sejteket, az OPC elpusztítják a szabad gyököket.

Hol fordul elő az OPC?

Az OPC-t gyakran szőlőmag-kivonatnak is nevezik, mert ezek a magok különösen nagy mennyiségű növényi anyagot tartalmaznak, körülbelül 30 milligramm/100 gramm (bár ez a természetes magoktól függően változhat). Egyébként nagyjából ugyanannyi van a tiszta kakaóporban.

"De a bőrében is vörös szőlő és földimogyoró, kókuszdióban, almában, áfonyában és teljes kiőrlésű gabonábann található az OPC-ben "- mondja a táplálkozási szakember. Alacsonyabb koncentrációban megtalálható más gyümölcsökben és zöldségekben, valamint Vörösbor vagy gingko levelek. Összehasonlításképpen: az étrend-kiegészítő egyetlen kapszulája (pl. Itt megrendelhető) 140 és 400 milligramm között van.

A szőlőmag kivonatnak segíteni kell ebben?

A szabad gyökök, amelyeket a környezeti toxinok, de a normális anyagcsere-folyamatok is okoznak, károsíthatják a sejteket az egész testben. "Ez olyan betegségekhez fordulhat, mint például magas vérnyomás vagy Alzheimer-kór ólom és öregedés a bőrön "- magyarázza Brenke. A reklám szerint az OPC-nek egészségesnek kell lennie, fiatal és gyönyörű tegye ezeket a szabad gyököket. Állítólag Az edények rugalmasabbak tegye (segít a magas vérnyomás ellen), hogy agy elegendő tápanyagot biztosítson (elkerüli az Alzheimer-kórt) és a A bőr öregedési folyamata lelassul (öregedésgátló hatás és ragyogó bőr).

De ez még nem minden: mivel a gyulladásos betegségek, például a reuma, a bélbetegségek vagy a bőrbetegségek, például a neurodermatitis szintén gyököket generálnak, az OPC-nek képesnek kell lennie az ilyen problémák mértékének korlátozására. "Az is lehetséges, hogy a test általában egészségesebb sejtjei ellenállóbbak más betegségekkel szemben is" - írja le a táplálkozási szakember. Ezért az OPC-ről szóló pletykák, amelyeknek még a rák és a HIV ellen is segítenie kell. "De a test megsegítése nem jelenti az olyan betegség gyógyítását, mint az AIDS" - mondja.

Mit mondanak a tanulmányok az OPC-ről?

Az OPC állítólag egészségesebbé és testesebbé teszi a testet. De mennyi tudományosan bizonyított? "Összességében az antioxidánsokat még nem vizsgálták meg alaposan, és hiányoznak kifejezett tanulmányok a nagyon koncentrált OPC-ről, mint étrend-kiegészítőről" - mondta Brenke. A jelenlegi tanulmányi helyzet így néz ki:

A kémcsőben a polifenolok (az OPC felső kategóriája) és a szabad gyökök alacsonyabb előfordulása közötti kapcsolatokat lehetett meghatározni.
Néhány állatkísérletben az OPC néhány pozitív hatását észlelték, például csökkentette a vérnyomást, a vastagbélrák sejtjei lassabban növekedtek, és az Alzheimer-kór tünetei késleltethetők voltak.
A hatásokra vonatkozó feltételezések többségét azonban még nem bizonyították egyértelműen, hosszú távon tesztelték vagy a kémcsövekből és az állatokból átadták az embereknek.
Vannak más tanulmányok is, amelyek szerint túl sok antioxidáns vagy túl kevés szabad gyökök károsíthatják a testet, és például előnyben részesíthetik a rák bizonyos típusait.
Nem világos, hogy a szervezet mennyit képes felszívni az izolált és erősen koncentrált OPC-ból az étrend-kiegészítőkben, és mi történik pontosan a többivel.

Ezért különböznek a vélemények a szakértők között arról, hogy szabad-e egyáltalán izolált antioxidánsokat szedni, vannak, akik csak akut helyzetben ajánlják őket, mások pedig egyértelműen nem tanácsolják őket.

Milyen mellékhatásai lehetnek az OPC-nek?

Bármennyire is vékony az OPC pozitív hatásainak tanulmányozása, a mellékhatásokra is vékony. Egyes kockázati csoportoknak azonban különösképpen óvatosnak kell lenniük: "A terhes és szoptató nőknek mindenképpen óvatosnak kell lenniük étrendjükkel, ezért azt tanácsolom nekik, hogy ne vegyenek be elszigetelt OPC-t" - mondja Brenke.

Még akkor is, ha problémái vannak a vérnyomásával, legalább előzetesen beszéljen orvosával az interakciókról, elvégre az OPC állítólag csökkenti a vérnyomást is. Általában a krónikus betegségekben vagy anyagcsere-problémákban szenvedő emberek étrendjét mindig szakértők felügyelete alatt kell tartani. Egyelőre nem ismert, hogy mi történik a szőlőmagkivonat hosszú távú túladagolása esetén, vagy milyen egyéb mellékhatásai lehetnek ennek az adott anyagnak.

Mire kell figyelni az OPC szedése során?

Bár az OPC hatásairól nem tudni annyira, még mindig vannak olyan dolgok, amelyek segíthetnek a biztonságosabb használatban. Brenke ezért válaszol néhány kérdésre a felvételével kapcsolatban:

Az OPC önmagában nem megoldás

"Nem szabad azt feltételezni, hogy az étrend-kiegészítők kompenzálják az egészségtelen életmódot" - hangsúlyozza a táplálkozási szakember. Ahhoz, hogy egészséges, fiatal és szép legyél, továbbra is jól kell táplálkoznod. Akkor valószínűleg egyedül fogja kitalálni a napi OPC-dózist, anélkül, hogy segíteni kellene a tablettákon.

"Normális esetben mindig tanácsosabb az OPC-t és más tápanyagokat diétával bevenni, nem pedig tablettákat" - tanácsolja Brenke. Tehát nem kockáztatja a túladagolást vagy az esetleges mellékhatásokat, ugyanakkor egy egész csomag más jó tápanyagot is kap. Az étrend-kiegészítőket csak meghatározott okból és orvosi konzultáció után szabad bevenni.

Általánosságban azt tanácsoljuk, hogy vigyázzon a „csodaszerre” és az „ifjúsági elixírekre”. Először is, ezek gyakran legalább megkérdőjelezhető reklámígéretek, másrészt semmi sem pótolja az egészséges életmódot. Az OPC tabletták tehát nem mentségek a gyorsétteremre, a túl kevés gyümölcsre és zöldségre, a dohányzásra vagy a mozgáshiányra!

Annyiban, hogy az antioxidánsok, mint például az OPC, kiegyensúlyozott étrendben találhatók, teljesen ésszerűnek és egészségesnek tűnnek. Azt azonban még nem tudni, hogy a táplálékkiegészítők jobbak-e vagy még rosszabbak. A legjobb, ha egészségesen étkezünk, és mindig kérjünk szakértőket bizonyos alkalmakkor.