Optimális hidratálás böjtöm alatt - egészséges életem; én
Miután ételt látott böjt közben, érdemes lehet a hidratációról beszélni. Például egy gyors böjt vagy egy extrahálóval végzett lékezelés során igyon minőségi vizet, enyhén mineralizált (száraz maradványok esetén 50 alatt), és még jobb, ha az áramellátó szökőkutaknak vagy szénszűrőknek köszönhetően szűrjük. Feltétlenül ihat gyógyteákat és növények vagy gyümölcsök infúzióit, mint például a nagyon divatos és finom „méregtelenítő vizek”, de minden esetben száműzzük a üdítőket, magától értetődik. A kúra tisztításra szolgál, és nem eltömődik nem friss, ipari, koncentrátum alapú gyümölcslevekkel vagy üdítőkkel.
A túl sok víz megöli a vesét
A ramadánhoz hasonló böjt alatt ugyanez vonatkozik az italok elkerülésére is. A veséd egész nap pihent, így az esti szódabikarbóna vagy ipari gyümölcslé nagyon rossz ötlet lenne, és károsíthatja őket. Ugyanez vonatkozik a lenyelt víz literére, gondolva arra a napra, amikor ivás nélkül kell elmennünk. Nem lehet annyi vizet inni néhány óra alatt, mint egy egész nap alatt! Mindennél jobban meg fogja fárasztani a veséjét, ha feleslegesen, nagyon rövid idő alatt lenyelne gallon vizet. Ha nyilván szomjas vagy, akkor is, ha nem vagy szomjas, de ne töltsön be egész éjjel vizet, hogy elérje a 2 literet.
Witheley professzor szerint: „Túl sok víz túl gyors elfogyasztása felboríthatja a test finom nátrium-egyensúlyát, a vesék nem tudják elég gyorsan kiüríteni a felesleget, a vér hígabbá válik, mint kellene.” És sókoncentrációja csökken . A vér és a sejtek nátriumszintje általában megegyezik. De ha a vér hígul, a sejtek duzzadását okozhatja, különösen az agyban. Ez megnövekedett nyomást okoz a koponyában, végül fejfájást vagy rosszabb esetben hyponatremiát vagy vízmérgezést, amely végzetes lehet. "
Szuper gyümölcslé és szuper víz hidratálja
Vizet talál az elfogyasztott gyümölcsökben és zöldségekben, különösen, ha nyersek. Tehát ne erőltesse magát, és tudja, hogy a vízigény függ az embertől, morfológiájától, fizikai aktivitásától, a hőmérséklettől stb.