Optimalizálás Fogyjon le, tartsa rendben az életet, egyensúlyozza ki a családot
Kell, kell, akarnunk kell - de vajon megkapjuk-e? Fotó: Martin Barraud/getty
Ez az út nem lesz könnyű. ”Az újság címsora kíváncsivá tesz a cikkre. A „Mobilis” fogyókúráról van szó, határozottan olvastam magam. Túl sokáig voltam túl kövér. De a fogyás önmagában nehéz. Fogyókúrát kezd, elmegy az edzőterembe - és három vagy négy hét múlva minden visszatér a normális kerékvágásba. A kövérség idegesítő. Mozgásképtelenné és légszomjává tesz. A molett ruhák hülyének néznek ki. És: a túlsúly miatt megbetegedhet. Magam is ezt veszem észre. A lépcsőmászás problémás, a térdízületeim folyamatosan fájnak. Ezért regisztrálok spontán. Alig 800 euró alatt az egyéves program nem olcsó. Az egészségbiztosító nagyrészt megtérít nekem - ha rendszeresen részt veszek.
A csoportom 17 embere közül sokan magas vérnyomásban vagy cukorbetegségben szenvednek, gyógyszereket kell szedniük, és a „mobilis” -ot utolsó lehetőségnek tekintik. Valójában nem lesz könnyű. Időbe telik: húsz csoportos foglalkozás pszichológussal és felváltva táplálkozási tanácsokkal. Ezen felül heti egy sportesemény, néha kettő. Otthon minden nap rögzítenünk kell az ételeinket, be kell építenünk a sportot a mindennapi életbe, és fokozatosan változtatnunk kell az étrendünkön. Négy hét után az első feladja. Gyorsan kiderül: aki csal, megtéveszti önmagát, aki hiányzik, elveszíti a motivációt. Mindez valódi munka. A viselkedés megváltoztatásáról szól.
Három hónap után a sport hirtelen szórakoztatóvá válik. Újra szaladhatok, hogy elkapjam a buszt. Mászás a lépcsőn térd fájdalom nélkül. Vásároljon normál méretű ruhákat. Végül 15 kilóval kevesebb vagyok, három ruhamérettel kisebb és fittebb vagyok, mint amikor iskolás voltam. Soha nem tettem volna meg egyedül az évet.
A szerző a taz alkalmazottja
Az ígéret nagyszerű: „30 perc múlva többet tudsz meg!” - és a „több” azt jelenti: fél óra múlva kordában tarthatod az életedet. Ez a neoliberalizmus két könyvborító között - te vagy a felelős, senki sem vár rád! Így kell lennie a Bundeswehr-i erőltetett meneteléssel. 50 kilométer 30 kiló csomaggal; aki hazudik, az hazudik.
Ezért: Szánjon rá 30 percet, és kezdje el magával. A legvégső megoldás az e-mailek, hívások, találkozók és halmok folyamatos áramlásától, amelyek már porosodnak. Különben alá fogsz menni, és a többiek már régen beköltöztek az új házba. Edzőmet „önszerveződésnek” hívják, szerzők hármasa írja, és mint a borító alsó sarkában mondja, az Offenbach am Main-i Gabal kiadó „top title 14. kiadása”, ami releváns a tanácsadás tárgyában. Yuck, tanácsadó szakirodalom: „Mintabeszédek minden alkalomra”, „Belsőleg ingyenes. Amit elnyerünk, ha elfogadjuk nem szeretett oldalainkat ”. Tehát most te is.
A könyv felvesz téged, a legendás nyitókérdés: „Tudod ezt?” Hazatérve a munkából, mint Bangemann volt EU-biztos, csak felakasztotta a kabátját a szék támlájára és szimulálja a munkát. Semmi igazán nem történt, esténként csalódottan ült otthon. A levéláramlás pedig nem áll le, az üzenetrögzítő hektikusabban villog, a halom körül sötétedik a por, sötétebb az életed. Ismerik!
Csak 30 perc, máris láthatja a végét. Mester lesz a munka életében. És otthon is korábban - ha akarod! Inkább olvassa el a könyvet: lapozgatott, kihagyta az önellenőrzést: "Van-e hajlama a perfekcionizmusra", tudja a választ. Ha követed az olvasottakat, az mindennapjaidat hidegebbé, tárgyibbá teszi. Egy szabály: legyél rövid! „A hosszú levelek időt vesznek igénybe, és arra ösztönzik a címzettet, hogy ismét adjon részletes válaszokat. Ehelyett válaszoljon gyorsan, de röviden spártán. "
Amit magaddal viszel: Csinálj azonnal apró dolgokat, azok elhalasztása csak nagyobbá teszi őket.
Állítsa be az e-mailek és a telefonhívások időpontját.
A sürgős dolgok ritkán fontosak.
Próbáld ki a "szuper könyvet", amelyben mindent leírsz, és törlöd a tetteket: "Ezek a sikertörténeteid."
Szóval fél óra telt el, a cég étkezdéjében Leberkäs van pürével.
Felix Zimmermann hétvégén fut a taz
Amikor néhány évvel ezelőtt végre volt némi pénzünk, elkezdődött a vita: felújítsunk és vásároljunk bútorokat, vagy tartsuk meg a tartalékokat? A feleségem azt akarta, hogy otthon bújós és szebb legyen, de megnyugtatott az az ötlet, hogy a családi autó teljes elvesztése esetén könnyedén vásárolhassak új használt autót.
Szokásunk szerint, amikor két világunk összeütközik, gyorsan jöttek a szemrehányások: itt „kapzsiság”, ott „felelőtlenség”. Ennek az volt a következménye, hogy nem értették meg mindkét fél, rossz hangulat és a mindennapi banális konfliktusok fokozódása.
Mint mindig, Ms. B. tudta, mit kell tennie. Egy egyházi családi tanácsadó központban dolgozik, és körülbelül három havonta találkoztunk vele hosszú évek óta. Az első alkalom előtt, mint minden férfi, szkeptikus voltam - elegem lett a kapcsolatok és a közös lakások állandó konyhapszichológiájából. De B. asszony más: profi, de kereskedelmi érdek nélkül. Nincs olyan, hogy „jó” vagy „rossz”, még akkor sem, ha a pénz kérdéséről van szó, mondja B. asszony, minden érzésnek megvan a maga igazolása, és nem szemrehányás a partner felé. - Hogyan lehet megoldást találni!
Tesszük - még akkor is, ha néha nehéz. Kétgyermekes családban mindig konfliktusok merülnek fel a szűkös idő- és pénzforrások, a nevelés kérdése és a sógorok kezelése terén. B. asszony a család részévé vált. Ha veszekedés van otthon, a válasz a következő: „Állj meg, ezt rendezni fogjuk B. asszonnyal” vagy: „Mit szólna ehhez B. asszony?” Ez segít.
Na igen, akkoriban felújítottunk, de valamivel később és megtakarításunk felhasználása nélkül. Jövő héten visszatért B. asszonyhoz: Beszélnünk kell a lányunkról.
A szerző a taz szerkesztője