Órarend; SZÍVMUNKA
Fizikai távolságtartás, de társas kapcsolat. A jelenlegi COVID-19 intézkedések miatt az órákon ONLINE zajlanak. Várom, hogy kocoghassak és edzhessek veled.
A kurzus leírása
Jógaáramlás/Reggeli áramlás
Minden szintre alkalmas. Első jóga tapasztalat szükséges itt.
A Yoga Flow tanfolyamok mindenki számára szólnak, aki már megszerezte a jóga kezdeti tapasztalatait. A lecke a pranayama (lélegzetelállító munka), a légzéssel szinkronizált áramló mozgásokból, kihívást jelentő ászanákkal való játékból, relaxációból és meditációból áll.
Meditáció és figyelmes reggel
Az új hét kezdete: tudatosan lelassítjuk a mindennapi élet ritmusát, és ezáltal megnyitjuk a teret a test érzékelésére és annak megfigyelésére, hogy mit tapasztalhatunk meg a gyakorlat során - mint egy kis nyugalmi oázis, amelyben mélyen lélegezhetünk. A légzéssel folytatott áramlásban egy hosszabb meditáción, tudatos gyakorláson haladunk át, amelyet minden héten másképp tervezünk, légzőgyakorlatokon és áramló mozgásokon.
Ez a lecke a balett mozgáselemein alapul, és saját testtömegű gyakorlatokon alapszik a nyílt térben, a balettrúdon és a szőnyegen. Ily módon az izmaid kifejezetten edzettek, és az erő, az állóképesség, az egyensúly, a koordináció és a mobilitás egyszerre javul.
Árak
Minden lehetőség elérhető közvetlenül a foglalási portálon vagy a Kale & Cake oldalán a pénteki/szombati tanfolyamokra.
A 10-pass kártyák a vásárlás napjától számított 10 hónapig érvényesek.
Az 5 jegyes kártyák a vásárlás napjától számított 5 hónapig érvényesek.