Öregedésgátló az Okinawa diéta - a legjobb egészség

A diétáknak, vagy inkább a táplálkozási rehabilitációnak pozitív hatása lehet szerveink öregedésére. A bizonyíték az Okinawa-rezsimmel, amelyet a japán szigetről neveztek el, ahol a legtöbb százéves embert találjuk.

A japán Okinawa-szigetcsoportban élünk a leghosszabban, de a legjobban is. A genetikai háttér mellett úgy gondolják, hogy az étel nagyban felelős ezért a hosszú és jó egészségért. Alacsony kalóriatartalmú ételek (gyümölcsök és zöldségek, teljes kiőrlésű gabona, hüvelyesek, szója), fűszerek, gyógynövények, zöld tea, sok hal, kevés hús, tejtermékek, cukor, só és feldolgozott termékek. Ez a fő vonala ennek az étkezési módszernek, amelyet bizonyos higiéniai és táplálkozási elvek is jellemeznek: különféle ételek fogyasztása, friss ételek kiválasztása, a nyers és a főtt ételek kombinálása, a tányéron lévő színekre való odafigyelés, a kíméletes főzés elősegítése az asztal anélkül, hogy tele lenne. " A Okinawa diéta érdekes, mert arra ösztönzi az embereket, hogy takarékos étrendet folytassanak, amely feldolgozatlan élelmiszerekből áll. Felfedezendő út az elhízás problémájának megoldása érdekében gazdag társadalmainkban ”- becsüli Florence Piquet táplálkozási szakember.

---