Öregedésgátló diéta fogyasszon a fiatalítás érdekében! Biba Magazine

Minden, amit a tányérra kell tenni (vagy nem), hogy 10 évet nyerhessen ... Hélène Hodac

öregedésgátló

Édesítse a gyors cukrokat

Öregedésgátló hatás: sütemények, péksütemények, szóda, fehér kenyér, burgonya vagy akár finomított gabonafélék, a gyors cukrok az egekbe szöknek, és glikációt okoznak. Ez a jelenség megváltoztatja a kollagén és az elasztin szerkezetét, merevebbé teszi őket, megzavarja a hálózatukat és megakadályozza a megújulást. Eredmény: felgyorsítja a finom vonalak megjelenésének folyamatát ... A gyógymód? Egyél minél kevesebb cukrot és egyél alacsony glikémiás indexű ételeket. Három tipp: minden étkezéshez vegyen egy nyers és főtt zöldséget. Válasszon célzott keményítőket: teljes kiőrlésű gabonákat és/vagy hüvelyeseket. Úgy viselkedj, mintha ez a "Párizs-Brest" nem létezne, és egy ananászszeletre, egy almára, klementinre, eperre helyezheted a figyelmedet (édesítés nélkül ezt a nagymamának hagyjuk).

Mióta: 20 éves kortól

Gyakoriság: naponta

Fokozza a kollagént

Öregedésgátló hatás: a hajlékonyság, a sűrűség és az ellenállás bajnoka (a bőrnek, de az ereknek és a hajszálereknek is adja), ez a ráncok elleni háború vonzereje. Ezért érdeke a (kút) etetése. Mivel ? C-vitamin, elkészítéséhez: citrusfélékben, kivi, eper, paprika, káposzta, petrezselyem ... Flavonoidok a védelem érdekében: hagyma, piros bogyós gyümölcsök (feketeribizli, cseresznye, áfonya), ok, alma, paprika, saláta, hajdina, vörösbor (naponta legfeljebb 1 pohár), 75% kakaós csokoládé (napi négyzet). Szilícium, annak erősítésére: teljes kiőrlésű gabona, ásványvíz (Rozana, Arvie), csalán (gyógyteában vagy salátában) vagy zsurló. Nem vagy túl "csalánsaláta" (nem dobunk rád köveket)? Válasszon friss növények desztillálását, amelyet naponta vízzel kell hígítani: SIPF csalán vagy zsurló (12 euró a gyógyszertárakban).