Öregedésgátló diéták egészségesen étkezhetnek PDF ingyenes letöltés
1 Öregedésgátló diéta Egészségesen étkezhet? Az utóbbi időben gyakran hallani a természetes öregedési folyamat késleltetésének vagy akár megállításának lehetőségeiről. Az öregedés elleni öregedés elleni új jelszó. Kritikusan megkérdezett: Korunkban nincs jogunk öregedni vagy öregedni, beleértve az összes kapcsolódó biológiai és genetikai változást? Igaz, hogy egészségesebb életmód révén mi magunk is befolyásolhatjuk az öregedési folyamatokat. Kiegyensúlyozott étrend, fizikai aktivitás és mentális egyensúly mellett hosszabb ideig egészségesek maradunk és egészségesebbek leszünk. De az öregedésgátló ipar teljesen más utat választ. Díj ellenében azt ígéri, hogy szédítő magasságban kitörli az idő nyomait, anélkül, hogy önnek kellene sokat hozzájárulnia. Az örök fiatalságot ígérő mindenféle bőrkrém, gyógymód és por mellett az élelmiszeripar most is bekapcsolódik, és a legkérdőjelezhetőbb adalékanyagokat tartalmazó ételeket is forgalmazza, például Q 10 koenzimet, aloe verát, kaviárt, algát vagy enzimeket. Ekkor a második kérdés jut eszembe: 120
2 Mit tettek rosszul őseink, hogy hirtelen nem volt szükségük ezekre az alapvető eszközökre? Az öregedésgátló étrendet népszerűsítik, ideértve az éhgyomri kúrákat és az állítólag fiatalságot megőrző, bizonyos adalékanyagokkal rendelkező élelmiszerek, például méhpempő vagy melatonin használatát. És sok olyan embertől, akik már számos ellentmondásos médiaértesülés miatt bizonytalanok, elrabolják belső meggyőződésük utolsó szikráját, kritikátlanul követik az irányzatot. De itt is a következők érvényesek: a diéta nem hajtható végre örökké, és nem követi egy életen át. A diéta nem kompenzálhatja az életet kiegyensúlyozatlan étrenddel, mozgásszegény életmóddal és negatív stresszel. Miért kellene tehát csak akkor kezdeni a diétát, ha az csak egy bizonyos ideig elfogadható? És vajon hatékony lehet-e, ha csak egy-két hónapig csinálják? Dióhéjban: Tényleg hiszel abban, hogy a szigorú irányelveket és szabályokat tartalmazó étrend igazíthatja az egyéni toleranciákat, preferenciákat és kívánságokat? Mielőtt valóban kipróbálnád valamelyiket, gondolj át egy ilyen csoda diéta lehetséges hatásaira. 121
3 Még jobb, ha hallgat a testére, figyeljen annak belső és külső jeleire, és minden bizonnyal gyorsabban kap választ a kérdéseire. Szeretne néhány példát? Ha a vacsora túl nehéz az Ön számára, akkor fogyasszon kevesebbet, korábban vagy könnyebben és zsírszegényebben, vagy tegyen egy hosszú sétát utána. Ha nem viseli el a szilvalát, próbáljon meg szőlőt, körtét, almát, sárgabarackot, fügét vagy rágcsáljon szárított gyümölcsöt. Miért társítják az emberek folyamatosan az ételek témáját a fiatalító kúrákkal? Talán azért, mert az étel közvetlenül kapcsolódik az egészséghez, és az egészséges organizmus biológiailag idősebb kort ér el. Most ehet egészséget? Másodlagos növényi anyagok Mi van bennük? lásd a 125. oldalt A természetben rengeteg nagyon különleges, pozitív hatású étel áll készen. Az élet nem lehetséges víz, vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek nélkül. A gyümölcsök és zöldségek koncentrált mennyiségben tartalmazzák ezeket az anyagokat. Ezenkívül ezek a természetes élelmiszerek apró mennyiségben tartalmaznak úgynevezett fitokemikáliákat, amelyek színezőnek, szaglónak, ízesítőnek, aromának vagy védőanyagnak bizonyultak a növény számára 122
Legyen 4 szen. És éppen ezek az anyagok jelentenek sokkal nagyobb megelőző egészségügyi potenciált számunkra, mint emberek, mint azt korábban feltételeztük. Ilyenek például a karotinoidok sárga, narancssárga és piros gyümölcsökben és színes zöldségekben, polifenolok a szőlőben, bogyós gyümölcsök vagy citrusfélék vagy glükozinolátok a káposztafélékben. Eddig csak 100 növényi összetevő töredékét kutatták és dokumentálták az egészségre kedvezőnek. A hatások változatosak. A rák megelőzése mellett védenek a fertőzések és a szívrohamok ellen, erősítik az immunrendszert, fellépnek a vírusok, baktériumok és gombák ellen, gátolják a gyulladásokat és szabályozzák a vérnyomást, a vércukorszintet és a koleszterinszintet. Ezért célzottan felhasználhatjuk a növényi eredetű ételek nagy egészségjavító potenciálját annak érdekében, hogy szervezetünk hosszabb ideig fitt és egészséges maradjon. De ne feledkezzünk meg a kiteljesedett és elégedett élet másik két fontos alappilléréről: a mozgásról és a belső harmóniáról. 123.
5 Várható élettartamunk az elmúlt évszázadban megduplázódott. Rövid életünkben idősebbek és idősebbek szeretnénk lenni, ugyanakkor szeretnénk egyre fiatalabbak lenni. Ennek köze van az élethez való belső hozzáálláshoz, a személyes megbecsüléshez és a fizikai jóléthez. Ezért sok mindent saját kezünkbe vehetünk. Tehát gondoskodhatunk testi és lelki egészségünkről, ha tudatosan odafigyelünk testünkre, elménkre és lelkünkre, és belső kívánságaik szerint tájékozódunk. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy több évet nyújtsunk elégedettséggel, örömmel, egészséggel és aktivitással teli életünknek, és automatikusan tovább maradjunk fiatalok. A legjobb módszerek továbbra is a legolcsóbbak, nevezetesen változatos és kiegyensúlyozott étrend, elegendő rendszeres testmozgás és pozitív életszemlélet. 124
ALAPVETŐ. mangosztánnal, acai-val és aloe verával 900ml
LÉNYEGES Mangosztánnal, Acai-val és Aloe Vera-val 900ml 2/16 3/16 01 NÉHÁNY EGÉSZSÉGESEN MARAD; HOSSZABB ÉLET ÉS LASSABB KOR; MERT A TÁPLÁLKOZÁSÁBAN MEGKERÜLI A TÁPANYAG-HIBÁT: Az EQ alapvető fontosságú az, hogy