Öregedésgátló Egyél kevesebbet, hosszabb ideig maradj fitt - FUN for Fun
Azok, akik alacsony kalóriatartalmú étrendet fogyasztanak, nem tesznek jót az alakjuknak, de maradnak idős korban. Amerikai kutatók rájöttek erre.
A szigorú kalóriaszámlálás elkeserítő és elrontja az ünnepeket. Cserébe nemcsak karcsúvá tesz, hanem további életéveket is adhat. New York és Buffalo kutatói ezt bizonyították először.
A Tongjian You sport- és táplálkozási szakember vezetésével végzett csapat patkányokon végzett vizsgálatot. A tudósok a kísérleti állatok felét röviddel a születés után a normál táplálék 40% -ának megfelelő étrendre tették. Eredmény: Az éhező rágcsálók nem gyűjtöttek bélzsírt, amely általában gyulladásos anyagokat, így krónikus betegségeket okoz és csökkenti az életerőt.
Több izom, kevesebb zsír
Bár ezek a megállapítások nem az örök fiatalság titkos receptjei, jelentős lépést jelenthetnek az időskori fizikai betegségek elleni küzdelemben - mondja a tanulmány vezetője. A diétán tartott patkányok jó időskorig megtartották izmaikat, míg a normál étrendben szenvedők idővel elvesztették az izmokat és elhíztak.
Van azonban egy fogás: az éhezési étrend hosszú távon aligha valósítható meg az emberek számára. A férfiaknak meg kell elégedniük 1500 kalóriával, a nők pedig napi 1200 kalóriával. Tongjian You szerint ezt csak néhány ember képes fenntartani hosszú távon. Ezenkívül rendkívül káros, ha időskorban elkezdjük a kalória-megtakarítást.
A napi kalóriamennyiség nyolc százalékának korlátozása reálisabb. A sport- és táplálkozási szakértő szerint az első vizsgálatok kimutatták, hogy még ezzel a megtakarítással is csökkent az oxidatív stressz a testben, és kevesebb volt a gyulladásjelző.