Öregedésgátló ételek a bőrödhöz Doppelherz
Hosszú szőke vagy rövid, sötét haj - ápolt és egészséges legyen több.
Ki ne akarna közülünk izzó, egészséges külsejű bőrt? Több.
Az egészséges haj különösen szépen ragyog, és könnyen ápolható - a más több.
Stabil, sima bőr - ki ne szeretné ezt? Ez a többitől függ.
A bőr, a haj és a körmök közvetlenül részesülnek az egészséges és változatos étrendből. Az anyagcserénk specifikus támogatása érdekében fontos, hogy elegendő tápanyagot fogyasszunk sokféle ételből.
Öregedésgátló étel
Szeretnénk bemutatni Önnek néhány olyan élelmiszert, amelyek fontos tápanyagokat tartalmaznak a bőr, a haj és a körmök számára:
Köles, bambuszrügy:
A szilícium-dioxid pusztán természetes termék, és mi emberek minden szervben tartalmazunk kötőszövetet. Az ásványi anyag magas szilíciumtartalommal rendelkezik. A szilícium-dioxid pusztán természetes termék, és mi emberek minden szervben tartalmazunk kötőszövetet.
Osztriga, marhahús, tenger gyümölcsei:
A cink segít fenntartani a normális bőrt és megvédi a sejteket az oxidatív stressztől.
Hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonafélék:
A réz hozzájárul a haj normális pigmentációjához.
Avokádó:
Legmagasabb zsírtartalom: Az avokádó az a gyümölcs, amelyben a legmagasabb az egészséges, telítetlen zsírsavak aránya.
Máj, tojássárgája, gomba, zabpehely:
A biotin hozzájárul a normál bőr és haj fenntartásához.
Paradicsom:
A likopin természetes növényi pigment, antioxidáns tulajdonságokkal. Az E-vitamin segít megvédeni a sejteket az oxidatív stressztől.
Citrusfélék, paprika, csipkebogyó:
A C-vitamin nemcsak erősíti az immunrendszert, hanem hozzájárulhat a kollagén képződéséhez is.
Egy kapszula 100 mg hialuronsavat és 30 mg Q10 koenzimet tartalmaz. Plusz biotin és cink a normál bőr fenntartásához. Több.
Sovány hús, tejtermékek:
A fehérjék a sejtek és a test szövetének szerkezeti elemei. Részt vesznek az izmok, valamint a bőr és a hajszövet fejlődésében.
Spenót:
Az A-vitamin hozzájárul a normális bőr fenntartásához, a C-vitamin pedig a normális kollagénképződéshez.
Teljes kiőrlésű rizs, napraforgómag, dió:
A magnéziumnak szerepe van a sejtosztódásban.
Spárga:
Az A-vitamin segít fenntartani a normális bőrt, a szelén pedig a haj és a köröm normál állapotát.
Szárított barack:
Az E-vitamin segít megvédeni a sejteket az oxidatív stressztől.
Tej:
A B2-vitamin segít fenntartani a normális bőrt.
Brokkoli, kelbimbó, cékla:
A folsav szerepet játszik a sejtosztódásban.