Öregedésgátló Ez gyümölcsök és zöldségek esetében is lehetséges
A mai társadalomban, amelyben a tökéletes megjelenés fontos szerepet játszik, sok ember, de különösen a nők, úgy érzik, hogy megfelelnek azoknak a vizuális eszméknek, amelyeket a kozmetikai ipar reklámozással támogat. A gyakran húsz évesnél fiatalabb fiatal modellek hibátlan arcokat mutatnak be, és arra csábítanak, hogy olyan nevű ránctalanító termékeket vásároljanak, amelyek új neveknek, ismeretlen és mindig új hatóanyag-komplexeknek és túlárazott áraknak tűnnek. Sem a digitálisan utólagosan feldolgozott tökéletes arcok, sem a kozmetikai márkák csábító hirdetési ígéretei távolról sem reálisak.
A legtöbb esetben ezek a csúcstechnológiájú termékek, amelyek állítólag kiterjedt tesztsorozatokban és vizsgálatokban bizonyítják hatékonyságukat, szintetikus úton előállított hatóanyagokat használnak, amelyek alapos vizsgálat után a vitaminok és ásványi anyagok mesterséges reprodukciói, amelyek természetes formájukban sok gyümölcsben megtalálhatók - és a zöldségek bőségesek. A növényi alapú hatóanyagokat azonban a test sokkal jobban képes felszívni és felhasználni, mint a szintetikusakat, ezért sokkal hangsúlyosabban hatnak a bőr textúrájára, mint a drága öregedésgátló speciális termékek mesterséges másolatai. A következőkben ezeket a természetes csodafegyvereket alaposan megvizsgáljuk a bőr korai öregedése ellen.
A természet - a fiatalság legjobb szökőkútja
A szép és egészséges bőr, köröm és haj mindig a fiatalosság szimbóluma volt. Ezért nem csoda, hogy mindenki megpróbálja ápolni magát, hogy a bőr sima és ráncmentes legyen, a haj feje fényes és vastag legyen, a körmök pedig egészségesek és erősek legyenek. Az a tény azonban, hogy amit elfogyasztunk, sokkal fontosabb, mint amit a test felszínére teszünk. A kiegyensúlyozott étrend pontosan azokat a hatóanyagokat látja el a szervezet számára, amelyekre funkcióinak hatékony ellátásához és idő előtti öregedéséhez szükség van. A friss és fiatal megjelenés érdekében a testnek olyan élelemre van szüksége, amely olyan hatóanyagokat tartalmaz, amelyek megvédik a szabad gyököktől. Ezek megtámadják a szervezetet, és a sejteket idő előtt öregítik. Ezeket a sejtkárosító szabad gyököket különösen az UV-sugárzás, de más környezeti tényezők, a stressz, a mozgalmas mindennapi élet és még az anyagcsere során is létrehozzák. Meggátolják a szervezetben a működő sejtosztódást és a sejtek regenerálódását, amely vizuálisan megnyilvánul az öregedési folyamatokban.
A természet a növényekben található néhány hatóanyagot biztosított ezen szabad gyökök ellen, amelyek káros oxidációs folyamatokhoz és az azt követő sejtek öregedéséhez vezetnek, amelyek ízletes gyümölcs és zöldség formájában juttathatók el az emberi szervezethez. Kiegyensúlyozott, növényekben gazdag étrenddel a szervezet megvédheti magát a belüli káros környezeti hatások ellen. Ez tulajdonképpen szükségtelenné teszi a drága, magas fényvédő faktorral, gondosan kidolgozott hatóanyagokkal és növényi kivonatokkal ellátott arckrémet.
A gyümölcsök és zöldségek erőösszetevői
Egyes vitaminok és ásványi anyagok nagy hatással vannak a bőr, a haj és a köröm állapotára. Az ásványi anyagok elengedhetetlenek a bőr anyagcseréjének megfelelő működéséhez, ezért sok kozmetikai termék gazdagodik velük. Az enzimek komponenseiként támogatják a kollagén és a hormonok képződését, és szabályozzák a sejtméregek, például az alkohol lebomlását. Ezenkívül az ásványi anyagok szabályozzák a bőrsejtek víztartalmát és ezáltal a bőrfelszín textúráját. A bőrvédő ásványi anyagokat, a magnéziumot, káliumot, kalciumot, foszfort, vasat és cinket különböző koncentrációkban tartalmazzák szinte minden gyümölcs- és zöldségfajtában, ezért a kiegyensúlyozott étrend részeként elegendő mennyiségben juttathatók a szervezetbe.
Ezenkívül egyes vitaminok valódi csodafegyverek a sejtek korai öregedése, a ráncok és a száraz bőr elleni küzdelemben. Különösen az A-vitamin, a béta-karotin, a C, E, H és B3 hatékonyabb, mint az összes mesterséges szépségápolási termék együttvéve.
A-vitamin ránctalan megjelenésért
Az A-vitamin vagy a retinol és annak prekurzora, a béta-karotin, mint jól ismert összetevők felelősek a környezeti hatások és stressz okozta ráncok visszafejlődéséért, míg az A-vitamin hiánya pelyhes, repedezett és sápadt bőrt eredményez. Az A-vitamin a testben retinsavvá alakul, ami a bőr felső rétegének leválását okozza. Ez a régi bőrsejteket leválasztja és újakkal helyettesíti. Ha a bőr regenerációja elegendő A-vitamin-tartalommal működik, a bőrfelület puha és sima marad. Az A-vitamin és a béta-karotin bőséges mennyiségben található meg sokféle gyümölcsben, például mangóban, dinnyében, őszibarackban és sárgabarackban. A spenót, a bab, a sárgarépa, a kukorica, az avokádó, a paprika és a paradicsom, de néhány gyógynövény, például a zsázsa is nagy arányban tartalmazza ezt a természetes csodafegyvert a bőr öregedése ellen. Mivel az A-vitamint egyrészt hosszú főzéssel bontják le, másrészt zsírban oldódik, tanácsos a gyümölcsöket és zöldségeket mindig nyers formában és néhány kanál olajjal fogyasztani.
C-vitamin - a bőr vitaminja
Aki szeret avokádót enni, tudja, hogy húsuk megvédhető a szagtalan barna elszíneződésektől a szeletelés után, ha néhány csepp citromlevet csepegtetnek rá. Ez a folyamat megakadályozza az oxidációt, amely tönkretenné a sejtmembránokat. Hasonló módon képzelhető el a C-vitamin emberi testre gyakorolt hatása. A C-vitamin kiküszöböli a sejtekben károsító szabad gyököket a szervezetben, és így hosszabb ideig fiatalon tartja a szövetet. Ezenkívül világosítja a pigment- és öregedési foltokat, és a kollagénrostok keresztkötése révén megszorítja a kötőszövetet. Megköti a nedvességet a bőrsejtekben, és a bőrfelületet fiatalon és gyengéden tartja.
A C-vitamin nagy mennyiségben található kivi, citrusfélék, homoktövis, friss bogyós gyümölcsök, petrezselyem, savanyú káposzta, burgonya, brokkoli és paprika. Mivel azonban nagyon érzékeny a hőre, a fényre és az oxigénre, a frissen vágott gyümölcsöt és zöldséget nem szabad sokáig hagyni, és a frissen facsart gyümölcsleveket a lehető leghamarabb meg kell inni. A C-vitamint tartalmazó gyümölcsök és zöldségek hosszú főzése a burgonya és a savanyú káposzta kivételével szintén tönkreteszi a bőrvédő C-vitamint. Itt is főleg nyers zöldségféléket érdemes fogyasztani.
Az E, H és B3 vitaminok támogatják a bőr saját regenerációs folyamatait
Míg a diófélékben, a bogyós gyümölcsökben, az édesburgonyában, a mangóban és a pirospaprikában található E-vitamin ártalmatlanná teszi az agresszív UV-sugarakat és javítja a bőr nedvességmegtartó képességét, a H-vitamin vagy a biotin támogatja az aminosavak felhasználását, amelyek az emberi test legfontosabb sejtépítő elemei a fehérje emésztés során Képviseli a szervezetet. Ez felgyorsítja a sejtek növekedését, a sejtosztódást és a keratin képződését, ami szintén izzó bőrhöz, fényes hajhoz és kemény, szilárd körömszerkezethez vezet. Ez a fontos sejtvitamin főleg a szójababban, a lencsében, a gombában és a spenótban található meg.
A B3-vitamin vagy a niacin a bőr saját vitaminja, amely szintén pozitív hatással van a sejtek energia-anyagcseréjére, és így serkenti a bőr regenerációs folyamatait. A gombák és hüvelyesek, például bab, borsó és lencse rendszeres fogyasztása garantálja a niacin megfelelő bevitelét.
A vitaminbomba kívülről
A zöldségeken és gyümölcsökön alapuló étrend mellett a bőr felszíne is előnyös lehet, ha a vitaminokat és ásványi anyagokat kívülről is rendszeresen ellátják. Mesterséges összetevőket tartalmazó drága arcmaszk helyett a joghurttal, tejszínhabbal, kvarkkal vagy mézzel kevert zúzott gyümölcsökkel, például eperrel vagy papaya-val történő rendszeres kezelés különleges lendületet adhat a bőrnek, és rugalmassá és gyengédvé válik. Az uborka és a görögdinnye, amelyről ismert, hogy 95 százalékos vízből áll, egyszerűen a bőrre helyezhető, és extra adag nedvességgel kényeztethető. A reszelt sárgarépa egy kevés olajjal keverve a fáradt bőrt is életre keltheti, és évekkel fiatalabbá teheti. A burgonyapüré kibontakoztatja a benne lévő C-vitamin antioxidáns, bőrápoló hatását is, ha közvetlenül a bőrre kenjük. A rendkívül hatékony természetes kozmetikumok gyorsan elkészíthetők, és maradék növényi ételekből készíthetők.
Azok, akik odafigyelnek a bőrfiatalító, sejtvédő étrendre, sok növényi eredetű táplálékkal, egyszerűen kivihetik ezeket a hatékony szépségápolási termékeket a hűtőszekrényből, így megtakaríthatják őket az illatszer- vagy drogéria-kiránduláson, és megadhatják a bőrnek azt, amire valóban szüksége van: a természet által szabott hatóanyagok.